a6w - wątpliwości

Witam.

O a6w było sporo, jednak na kilka pytań odpowiedzi nie znalazłem, na inne zaś znalazłem wiele mylących/sprzecznych odpowiedzi...

1. Dlaczego codziennie? Niby a6w to swietny trening, a wszedzie znajduje informacje, ze nie nalezy cwiczyc codziennie gdyz miesnie (brzucha też) maja za mało czasu na regeneracje. Gdzie tkwi haczyk?

2. Dlaczego max. 25 minut? Czy a6w jest treningiem typu HIIT? Wydaje mi się, że tak, ale widzac przerozne artykuły i plany treningowe gdzie a6w i HIIT wystepowały osobno, nie wiem co o tym sadzic.

3. Z czym łączyć a6w? czy a6w i silownia jednego dnia to nie zbyt wiele? alternatywą byloby odstawienie silowni na czas tych 6 tygodni co tez wydaje się nieco dziwne. I co z aerobami?
może na zmiane: poniedzialek: a6w i silka wtorek a6w i aeroby etc... ? A może a6w, silka i aeroby jednego dnia to dobre rozwiazanie?

nie filozofuj tylko go zrób

30 dzien dzisiaj ;>
jak nie masz nic do powiedzenia to pisz na swoim blogasq a nie zaśmiecaj forum

1 wydaje mi się że chodzi tutaj o pewnego rodzaju zaskoczenia mięśnia i systematyczność pozwoli spalić tkanke tłuszczową.
2- Tutaj myślę że zbyt długie wykonywanie tego typu ćwiczeń nie będzie miała zastosowania. Ma być krótko i szybko by spalić tłuszcz.
3- Myślę że nie powinno to kolidować w większym stopniu.


Sam preferowałbym jednak ciężkie Aeroby + trening brzucha 2x w tygodniu
Pozdrawiam.

Ja robie piec cwiczen z A6W i cwicze tylko w dni z treningiem pozostale sa wolne

A6W , ABS2 i inne bzdury zostaly wyrzucone z dzialu dla zaawansowanych.
Panuje zakaz poruszania dodatkowych watkow z nimi zwiazanych.

Powyzsze plany to pomylka i paszkwil. Wyjasnienia znajduja sie w oryginalnym poscie.

Prosze nie poruszac wiecej tego tamtu -> przypominam o banach za naruszanie tej zasady.

...w związku z tym kieruje Cie do poczatkujących

i sugeruje od razu; wziąc sie za normalny trening mięsni brzucha.

tego też znajdziesz od groma.

"Powyzsze plany to pomylka i paszkwil. Wyjasnienia znajduja sie w oryginalnym poscie."

Czy "oryginalny post" to ten: https://www.sfd.pl/temat144665/  ?

@puma666, gdzie jest ten "oryginalny post"?

trzeba robić codziennie bo to są ćwiczenia na spalanie mięśni brzucha

...a patrzysz na daty?

tak- jest to swego rodzaju trening na "spalanie mięsni brzucha" - nie mylić ze spalaniem tluszczu z brzucha...