RYBY BEZ OSCI

Więc szukam ryb ktore moge wrzucic do codziennej diety. Nie mogą one zawierać ości, lub żeby dało sie kupic takie wersje bez osci.
Tunczyk dosc drogi + rtęć, ale jem 5 puszek tygodniowo.
lososiem ? co o nim napiszecie?
Jakieś inne?

Tylko nie mowcie ze Panga bo jej nie tykam ze wzgledu na liczne arty.
Dam soga temu kto poda najwiecej nazw + lekkie uzasadnienie.

WIekszosc ryb w zasadzie nadaje sie do naszych diet
Po za tunczykiem,ktory neistety dlugo lezakuje w psuzce i zawiera spora ilosc rteci, sa ryby swieze.mrozone jak:chude:mintaj/dorsz/halibut/fladra czy tluste jak wlasnie :losos,makrela,sledz

Łososc to bardzo dobra rybka ,ale dosc droga.
Filet z mintaja bardzo dobra rybka:)z tych tańszych :)
Halibut,pstrąg,dorsz, czasem mozna makrele zjesc:)

błękitek, sola, i sandacz i okoń dla słodkolubnych:) wędzonych ryb staram się unikać...a co do tuńczyka to przede wszystkim ołów. Ale 2-3razy w m-cu można.