Ocena i poprawa planu.

Ułożyłem coś takiego, czy może być???
Treningi poniedziałek, środa, piątek.

-przysiady 5 pow x 5 serii
-podciąganie na drążku 5 pow x 3 serie
-wyciskanie na plaskiej 5 pow x 5 serii
-martwy ciag 5 pow x 5 serii
-uginanie ramion ze sztanga 5 pow x 5 serii
-wyciskanie francuskie 5 pow x 5 serii
-wyciskanie w siadzie 5 pow x 5 serii
-sztrugsy 5 pow x 5 serii
-wspięcia na palce ze sztangą 8 pow x 5 serii
-brzuszki 10 pow x 5 serii


Mam jeszcze jedno pytanie:
Jak/jaką robić progresję?


Zmieniony przez - alkraj w dniu 2009-04-06 00:43:12