nadmierne rozciagniecie

Witam
nie wiedzialem gdzie wrzucic ten temat wiec jesli zly dzial to przepraszam
Na tym forum natknalem sie na zdanie ze zbyt duze rozciagniecie miesni nog moze zmniejszyc szybkosc w sprintach.
Ja jestem rozciagniety chyba nie najgorzej, bo po rozgrzewce prawie robie szpagat (brakuje okolo 5cm).
I mam pytanie, czy faktycznie zbyt duze rozciagniecie zmniejsza szybkosc? I jesli tak to czy zatrzymac sie na szpagacie czy jeszcze mocniej sie rozciagac?
Dodam, ze mam 14 lat 55kg i 172 cm
Jesli nie macie nic sensownego do powiedzenia to prosze nie wypowiadajcie sie

tez tak słyszałem i od trenera, i gdzies tak czytałem, ale sam nie wiem jak to dokładnie działą

To jest nadmierne rozciągnięcie moim zdaniem





A o tym, ze przeszkadza tez czytałem gdzies na forum Kejt podawała, ale wydaje mi się, że szpagat nie zaszkodzi, ale takie coś jak ten koleś z filmiku...nie wiem sam też nie wiem jak to sie ma do szybkości biegania, ale jeśli chodzi o nadmierne to masz przykład.

Widziałem kiedyś ten filmik. No ten gość chyba naprawdę przesadza...
Tak myślę że może takie rozciąganie nie obejmuje nerwów a wtedy może się zmniejszyć kontrola nad nogami a przez to wolniej się przebiera nogami.
To tylko moje przypuszczenia nie poparte żadnymi informacjami fachowymi.
Chyba zatrzymam się na szpagacie i dalej tylko utrzymywać to rozciągnięcie jakie mam teraz.

Podobno chodzi o to, że za bardzo rozciągnięte mięśnie tracą na swoich właściwościach sprężystych, podobnie jak rozciągnięta sprężyna.

O właśnie jakoś tak sobie to wyobrazałem, tylko nie wiedziałem jak to powiedzieć, dzięki Gaiur

Dzięki wszystkim
Zapytam jeszcze mojego wuefistę i jak coś nowego się dowiem to napiszę tutaj

Zostałes zle poinformowany albo zle zrozumiałes tego co Ci to powiedzial . Siła mięśnia zależy od ilosci i rodzaju wlókien miesniowych zaangazowanych w skurcz jak i stopnia rozciagniecia.
Natomiast miesien jest oslabiony jesli sie go nadmiernie rozciaga przed startem badz przed intensywnym wysilkiem . Odsylam do fizjologi wysilku Gorskiego

Nuk00v a co powiesz na to?

https://www.sfd.pl/Rozgrzewka_sprinterska_przed_startem-t271681.html 

Powiem na to to samo . Nie bezpodstawie uzylem slowa "nadmierna" . Sprinterzy zawsze sa swietnie rozciagnieci i wiedza w jakich zakresach moga sie rozciagac. Gdyby troche przedobrzyli sila biegowa automatycznie im spadnie. Wynika to z samej fizjologi rozciagania.

Masz rację, wiesz ja nie podałem tego linka po to, żeby się kłócić, czy dociąć Tobie, po prostu sam nie wiem jak sie ma rozciąganie do biegu, a jest mi to potrzebne.Więc jak uważasz przed samymy biegeim rozciagac się tak jak pisał tam w linku Anferny, czy nie?