Test: Body recomposition z canecorso

o kur*wa.... za***ista przemiana w tak krotkim czasie...
brawo ! a jak dlugo jeszcze zamierzasz ciąć ?

witam,
własnie wróciłem z hiita niestety znowu na rowerze bo bierzni jeszcze nie zrobili. bcaa przed i po wypite, po hiitcie poszło 35 gr białak whey protein z Olimpa a po 40 min ryz braz 70 gr + cycek indyka 150 + oliwa + warzywa.waga wskazała 73,5-74 kg Cos mnie korci na jais chealt meal..

koles troche zeszło ale ile jeszcze jest
młody, jeszcze mam tydzien cyklu na krecie, pózniej tydzień przerwy i zaczyam HST tym razem na pozostałosciach z Body octan z Man'a i Aero z Bx'a w miare mozliwosci finansowych cos dorzuce moze do tego amino blend z activity i biłeczko Hi tec'a protein 80, co do diety to mysle nad bilansem zerowym baz lekko na plus + oczywisce aero/hiit zeby znów sie nie cofnać do punktu wyjscia:)



Zmieniony przez - canecorso w dniu 2009-03-28 12:33:37

Can
zjedz coś dobrego , ale w ramach rozsądku
najlepiej po treningu

wytrzymaj ten tydzień jeszcze , potem SD
i jedz mniej.

nastepnie zaparaszam do konsultacji co dalej
pierwszy link z podpisu bo tu rzadko gdzie zaglądam

niwix, wykrakałes hehe


ale zawsze to jakas porcja "zyjących" a nie mrozonych warzyw ogóras, pomidor no i dochodzi tez luz psychiczny:) ale nie grzeszyłe msam tylko z kobitka wiec grzech idzie na pól hehe
co do trenigu i diety to wytrzymam wytrzymam spokojnie:) tylko zmnijesze troche białko z 3 na 2,6 gr/kmc boje sie zakwaszenia organizmu.
po porady napewno udzerze na forum bf, po tym pisłku juz reszta ok tj jajak i na kolacje ser+ oliwa.

Zmieniony przez - canecorso w dniu 2009-03-28 16:38:09

i super
kanapusie dobre są
yes

dobre?? za***iste:), ale juz gotuje 4 jajka:)

Zmieniony przez - canecorso w dniu 2009-03-28 18:10:36

witam, wszystko jedzone jest z planem, suple tez. Dzisiejszy trening był dobry. uwinąłem sie szybciej, krótsze przerwy miedzy cw i seriami. Mysle ze zrobie jeszcze jeden trening w srode i koniec. Porobie maksy 5-tke dla niektórych cwiczen do nastepnego HST i robie SD. Dzis waga pokazała wspominane wczesniej 73,5:) wiec jest ok:) Jesli bedzie tak jak zaplanowałem to w czwartek ok popołudnia bedzie podsumowanie zdjecia, wymiary i recenzja supli.
Niwix, załozyc post konsultacyjny na b-f odnosnie mojego recomp na nastepnym HST, bo teraz bede probował osiagnąc zamierzony, choc wiem teraz ze nie za łatwy cel tj. waga i wymiary w górę ale bf i pas w dól:)

zakładaj
jestem tam częściej jak tu
a i chętiej się wypowiadam na swoim podwórku

Witam, jednak dochodze do wniosku ze zrobie podsumowanie juz dzis, bo po tym jednym treningu przeciez zmian nie bedzie a poza tym teraz mam troche czasu wolnego wiec jest okazja:) czuli najpierw wymiary:

TEST TRWAŁ 53 dni:
PRZED/PO
waga: 78 73,5 - 4,5 kg
kaltka 103,3 105,2 + 2 cm
biceps 37 38,2 + 1,2 cm
udo 61 61 zerrro:/
łydka 38,4 38,5 zerro:/ najgorsza partia i sie nie rusza:/
przedramie 31,4 32,2+ 1 cm
barki 122,5 124 + 1,5 cm
pas 83 81,5 - 1,5 najbardziej mnie cieszy i o to mi chodziło uciete cm moze niewielkie ale za to wizualnie wygloda wg mnie duzo lepiej

Zdjecia:
do porównania + pare ujec jakich nie robiłem na poczatku testu wiec porównania nie bedzie zdjecia te zdjecia robiłem innym aparatem niz w połowie testu wiec jak bede miał mozliwosc jutro to wrzuce jakies fotki:
przód:






tył:













przód luz:







nogi:





a teraz pojedyncze zdjecia których nie robiłem wczesniej weic nie ma porównań:/




























Dodaje jeszcze krótki filmik:



Prosze jakiegos moda o zmiane tematu na
Test: Body recomposition part 1 Cell Tech + dodatki by canecorso




Zmieniony przez - canecorso w dniu 2009-03-31 20:59:33

...widac kaltana +,bary na + a pas na -

dziwne tylko ze -1,5cm - wydaje sie ze wiecej polecialo.

Moze jest wiecej - waga zleciala ponad 4,a wszystko na +.