ABS 2 - Pytanie

Witam, zaraz mnie ktoś pojedzie ,że pytam o coś co było poruszane wiele razy na forum- przykro mi, nie znalazłem.
Zaczynam od jutra ABS, ponieważ koledzy z forum zniechęcili mnie do A6W (Zły na kręgosłup ,słabe efekty).
Poczytałem troszke, dużo się dowiedziałem ale jedno mnie zastanawia, ile serii ABS2 wykonywać?(W jednym dniu) i jeśli więcej niz jedna to jakie przerwy między nimi

A teraz pytanie dla tych którzy ćwiczyli ABS i A6W, co tak naprawde jest lepsze?

Rodzaje bolu ktore odczuwamy po treningu nie zawsze sa dobre. Te ktore sa niepokojace a jesli znasz swoj organizm odrozniasz je oznaczaja przetrenowania a to gwarantuje brak efektow.


pozdrawiam

Tam jest wszystko opisane

Gdybym nie robił A6W to bym Ci nie odradzał go - robiłem więc odradzam.

pzdr

hades czytałem to wiele razy i naprawde nie widze..

Tam w tym pdfie jest na koncu gdzies chyba. I tam masz jak wol ze 3-4 razy w tyg. robisz na mase a codziennie na rzeżbe. Robisz ten cały schemat raz (nie traktuj tego jak obwody). A zresztą jak dobrze wykonasz trning to zobaczymy czy dasz rade zrobic go drugi raz pod rzad...:]

Pawello007 piszesz bardzo chaotycznie i nic z tego nie zrozumiałem, mimo to dziekuje ci za odpowiedź, jestem wytrwały.

PO prostu robisz wszystkie cwiczenia z danego ci poziomu raz dziennie. Jesli zalezy ci na masie to powtarzasz abs-a 3-4 razy w tygodniu a jak chodzi ci o rzezbe to robisz to codziennie.

Coż najpierw masa a przed wakacjami się zrobi rzeźbe miło dobrze wyglądać na plaży :]

Dziękuje ci bardzo :]

Wprowadzacie chlopaka w blad. Rzezba i masa to odmienne procesy i regulujemy je dieta , oraz aerobami etc. Nie to ile razy wykona sie dane cwiczenie z iloma powtorzeniami a wlasnie zalezne bedzie to od w/w czynnikow. Robiac brzuch codziennie nei dajesz mu czasu na regeneracje i jego wzrost. To miesien jak kazdy inny i musi odpoczywac. Co do systemow to sam skonstruuj sobie jakis plan na brzuch i wykonuj go 2-3 razy w tygodniu.


pozdrawiam

Mam zamiar ćwiczyć brzuch 4x w tygodniu no i spróbuje ćwiczyć to co proponują mi w ABS2 :], dziękuje InverSoN

Wiec powodzenia ale kiedys zrozumiesz ze mozna zrobic i osiagnac cel latwiej i przyjemnie.


pozdrawiam