Popraw to.
...
Napisał(a)
To jest FBW? Za duzo na 1 partie cwiczen dales, a ponadto zapomniales o barkach, bicepsie i tricepsie.
Popraw to.
Popraw to.
...
Napisał(a)
wyciskanie cegiel na barki
wyciskanie francuskie cegly:D lub pompki odwrotne
a na biceps uginanie ramienia z cegla itp:D
wyciskanie francuskie cegly:D lub pompki odwrotne
a na biceps uginanie ramienia z cegla itp:D
...
Napisał(a)
A jaki ciezar byłby dla mnie odpowiedni? Bo moze uda mi sie zalatwic od kumpla jakąs hantelke:d
...
Napisał(a)
na poczatek wystarczy Ci 5 kg hantle. Ale potem bedzie trzeba dokupic conieco ciezarow.
...
Napisał(a)
chyba uda mi sie zalatwic taka hantle:d a po jakim czasie moge sie spodziewac jakichs rezultatów? po 4 miesiacach bedzie juz cos widac?
Poprzedni temat
Ostatni mikrocykl HST
Następny temat
kołyska - AB / NEW Rocket - mięśnie brzucha
Polecane artykuły