tristan17/became a porno star :D/redukcja :D

a wiec dzisiejszy dzien wyglądał tak


owsianka
pestki
ryz z kurczakiem
zupka "krupnik"
twarozek
odzywka

poszedłęm dzisaj na siłke ale chyba to zmienie bo w srode tez mam trening piłki noznej i siłke chyba dam pon czw pio sob

dzisaj zrobiłem wszystko prócz przysiadów bo wiedziałem ze mi sie bedzie ciezko grało

było tak
MC 3x10
wiosłowanie 3x10
klatka 3x10
skos 3x10
arnoldki 3x10

ogólnie trening dobry byłem zmeczony
po piłce miałem problemy z powrotem do domu byłem wykończony :D

padam z nóg
niebyłem na siłce ale za to 2 h piłki noznej :D
cały mokry nawet z przodu gdzie nigdy sie tu nie pociłem , mysle ze trening był dobry :D:D

dzisaj z diete zawaliłem ale jakos niemiałem checi powoli wysiadam a pozatym brakło mi produktów
nalesnik z dzemem
jajecznica z 4 jaj
3 kanapki z szynką kurczaka i ogórkiem i zodkiewką

jutro obiecuje poprawe


szkoda ze tak mało osób sie tu udziela , jak na początku ktos pisał jakos lepiej mi sie trenowało i trzymało dietke :(

od jutro jade ze wszystkim tak jak ustaliłem na początku

nie żal się tylko jedz jak przystało, nie robisz tego dla nikogo innego tylko dla siebie

nie zale sie :D:D:D tylko mówie ze wsparcie bysie przydało :D:D ale juz dzisaj wszystko idzie tak jak powinno :D

Dawaj, dawaj pokazesz troche efektow, to i wiecej ludzi bedzie zagladac...

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-27 14:57:27

a wiec tak :
w tym tygodniu niestety wypadła mi siłownia bo poszedłem grac 2 h w piłke wiec teraz ide :D
dietka tak jak powinno byc do tej pory
po siłce dam wypiske co i jak zrobiłe m :D
a dzisaj wieczorkiem moze jakies fotki bo widze poprawe przy lustrze
:D:D

niedawno wróciłem z piłki :D
2 h biegania po boisku :D
"D

Nie poddawaj się, ja też mam gorsze dni z reguły zreszta dopadaja mnie w weekendy kiedy mam wiecej czasu...na jedzenie niestety tez . Ja ide jutro na siłke a od pon zaplanowany trening. Bede zagladac

dzisaj cały dzien nic nierobienia :D
troszke noga boli po wczorajszej piłce ale mysle ze jutro juz bedzie gites :D:D

Grunt to się nie poddawać...
Jak złapiesz chwile słabości i zjesz "coś złego" nawet dużo, to sęk w tym żeby nie myslec a już zjadłem to w dupe strzliło wszystko tylko żeby obudzić się nastepnego dnia i zamiast tostów z majonezem zjeść owsianke i jechać dalej!