arusiant
płeć: mężczyzna
wiek: 19lat
waga: 60kg
wzrost: 186cm
cel treningowy: przybranie na masie
staz treningowy na siłowni: brak
uprawiane sporty: piłka nozna, siatkowka
dostep do sprzetu: lawka prosta, sztanga, hantle
dieta: jest
przeciwskazania medyczne: unikanie cwiczen angazujacych dolne partie miesni
suplementy: brak
Witam. Chciałem sie poradzic was jaki trening powinienem obrac bedac ektomorfikiem. Dodam ze nie chcialbym zaczynac treningu ogolnorozwojowego gdyz trenowalem do tej pory pilke nozna i siatkowke wiec mimo woli angazowane byly wszystkie partie miesni. Ze wzgledow zdrowotnych skonczylem przygode z tymi dyscyplinami i mam nadzieje przybrac na masie. jestem zmuszony unikac cwiczen na miesnie brzucha i dolne partie ciala. Dlatego prosze was o pomoc przy dobraniu odpowiedniego treningu. Pozdrawiam
wiek: 19lat
waga: 60kg
wzrost: 186cm
cel treningowy: przybranie na masie
staz treningowy na siłowni: brak
uprawiane sporty: piłka nozna, siatkowka
dostep do sprzetu: lawka prosta, sztanga, hantle
dieta: jest
przeciwskazania medyczne: unikanie cwiczen angazujacych dolne partie miesni
suplementy: brak
Witam. Chciałem sie poradzic was jaki trening powinienem obrac bedac ektomorfikiem. Dodam ze nie chcialbym zaczynac treningu ogolnorozwojowego gdyz trenowalem do tej pory pilke nozna i siatkowke wiec mimo woli angazowane byly wszystkie partie miesni. Ze wzgledow zdrowotnych skonczylem przygode z tymi dyscyplinami i mam nadzieje przybrac na masie. jestem zmuszony unikac cwiczen na miesnie brzucha i dolne partie ciala. Dlatego prosze was o pomoc przy dobraniu odpowiedniego treningu. Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
Trec N.
