Co brać, żeby nastolatek schudnął?

Najpierw dieta!!! przyjdzie stagnacja zmienic trening/dac suplementy.
Mozna biegac maratony...ale jak masz zla diete to nadal bedziesz zalany. Dojdz do ladu z dieta...poczytaj!

a pozxatym wklej tutaj jaką diete stosujesz??

Będziecie się tu kłócić, czy podacie jakieś zdrowe,bezpieczne i skuteczne zamienniki termo w moim wieku??

Jadę sobie do mamy apteki ciśnienie zmierzyć...

Na rowerku oczywiście :D

Dietę mi układała dietetyczka. 1600 kcal dziennie. Efekty przez dwa dni: ~-1 kg Ołłł yeah :D

przecież ci podałem:)

Zmieniony przez - nitropump w dniu 2009-03-28 15:49:39

garenge napisz co jesz to wtedy powiemy co robisz zle i poprawimy. Ta dieta 1600 kcal 1kg/dziennie to jaja sobie robisz

Nie. Przy takim treningu 1 kg/ 2 dni to nie jest problem ;]

Ciśnienie mierzone zaraz po jeździe rowerem
skurczowe : 146 mmHg
rozkurczowe 75mmHg
Tętno 69bpm


Ciśnienie mierzone 10m minut później (odpoczynek)
skurczowe 115 mmHg
Rozkurczowe 78mmHg
Tętno 84 bmp

Brać ten thermo speed czy nie??

nie

To co w takim razie wziąć?