nka nowe fotki str.8

wszystko się zredukuje :D

początek lipca kończę redukcje. Jeśli wytrwam :D

nieźle to wygląda, zwłaszcza zdjęcie w luźnych spodniach :) sog za efekty i za vicious delicious.

No Efekt bardzo pozytywny. ; )
Sam przezylem taka przemiane ; D.
Pozdro.

super przemiana!
ile czasu ci zajelo schudniecie od tego stanu ktory miales w tych wielkich spodniach?

schudlem z 97kg na 78kg w 2 miechy, redukowalem sie na TS olimpa, nie chodzilem na silownie tylko biegalem codziennie :) dieta byla bez pojecia, jadlem malo a czesto.

starczy ruch i ograniczyc slodycze.

ło ku..a! to ladnie pojechalas.ja kiedys poszedlem z 116 na 93 w 2,5 miecha ale wszystko wrocilo po pol roku.teraz dalej redukuje tylko z glowa.

po schudnięciu jadłem z głowa, może miałem farta,że nie dostałem jojo %)

pzdr i życze wytrwałości w redukcji.

aktualne, 4 tyg redukcji ;) troche krzywo wyszlo

Zmieniony przez - nka w dniu 2009-04-17 14:26:56

Zmieniony przez - nka w dniu 2009-04-17 14:28:41

NO LADNIE,WIDAC ZE CALY CZAS DO PRZODU.
ZASTANAWIAM SIE JAK TY WYTRZYMYWALES NA TEJ WICINCE TAK DLUGO?
ROBILES JAKIES ŁADOWANIA WEGLAMI CO TYDZIEN ,CZY JECHALES TAK CALY CZAS?
PYTAM,PONIEWAZ SAM SIE REDUKUJE I ZDARZA MI SIE ROBIC SKOKI W BOK.
POZDRO

aktualnie redukuje sie z ładowaniem węgli w momencie gdy nie mam sil na nic.

na tluszczówce robilem co 2tyg. - rok temu

aktualna wycinka trwa od 3 marca, chce zejśc do niskiego bf, planuję sie wyrobic do lipca, jeśli wszystko pójdzie zgodnie z planem.

Trening fbw,aero 4x tydzien + po treningu 10-15 minut :)

dieta bez węgli, jedynie warzywa

/waga 75kg , 8,5kg zlecialo od 3 marca :)

Zmieniony przez - nka w dniu 2009-04-17 19:19:42

Zmieniony przez - nka w dniu 2009-04-17 19:19:54

Zmieniony przez - nka w dniu 2009-04-20 17:58:24