Bardzo prosze o napisanie mi co jeść

Jestes geniuszem !
przeczytales tematy, ktoe innym zajmuja kilka dniu, w 30 min !
Gratuluje !
Dieta jest super !
powodzenia,

Na pewno wszystko jest dobre?Czy tylko napisałeś mi to na odczepnego?

Ty sobie jaja robisz, to dlaczego ja mam cos powaznie pisac ?

Dobrze przepraszam to było głupie a co byś mi proponował na obiad?

zajrzyj w temat Kuchnia SFD :) przykłądowo taki tunczyk 5 minut ,latwo szybko i smaczny bo próbowałem :)

Robisz nie potrzebny zamęt masz źle ułozona diete to raz po drugie przeczytaj dokladnie podwieszone posty bo trzecie w twoim wieku tak jak pisali wczesniej aktywnosc sportowa przedewszystkim napewno podasz pytania jaka aktywnosc wiec podaje
bieganie,jazda na rowerze,sporty walki,siłownia,sporty zespołowe

A co do jedzenia ŚNIADANIE to najwazniejszy posilek w ciągu całego dnia dlatego powinnien być najpożywniejszy to jest prawda nie podważalna dalej,efekty nie przychodza z dnia na dzien na wszystko potrzeba czasu i checi to jest najwazniejsze
Dieta w twoim wieku powinna się opierac tylko i wyłacznie na racjonalnym żywieniu podkreślam racjonalnym

Jaki niepotrzebny zamęt od tego chyba jest forum nie?Mialem problem wiec go napisałem!Dziękuje za wszystko odpowiedzi

Bardzo się ciesze ze go napisales masz racje do tego jest forum ale wez pod uwage ze proszona cie o przeczytanie odpowiednich artykułow zebys usystematyzował swoją wiedze a w twoim przypadku jej nabrał a ty mi to na hama wciskałes diete :)

Przeczytałem i to wiele artykułówpod dieta napisałem ze proszę o uwagi itp.Wiec jakbyś mógł to nie krytykuj mnie tylko doradź

liczba przeczytanych artykułow 37 to nie za duzo ale ok

A więc chcesz rady prosze Cię bardzo

teraz zaczeła nam się wiosna narazie tylko kalendarzowa ale jak się wypogodzi to zacznij biegać po lesie,parku (nie biegaj po betanie szkoda stawów) jak masz w poblizu na poczatek 2 razy w tygodniu po 30 minut zeby nie przeginac a z czasem mozesz sobie wydluzyc trwanie wysiłku albo dodac 1-2 treningi dodatkowo a co do diety to nie zmienie zdania Racjonalne odżywianie to podstawa żadnych wymyślnych diet itp w twoim wieku to wręcz nie wskazane.