Siła

Nie zamierzam forsowac swojego zdania. Moj staz jest niewielki, nie bede sie upieral. Osobiscie jednak zrobilem inaczej, wlasnie tak jak radzil np. Hardgainer.

cwicz normalnie siła przyjdzie z miesiaca na miesiac

Własnie jestem w trakcie 5x5 i ten trening tylko sprawia pozory lekkiego...

Tyle że ja mam 8 miesięcy stażu (może i tak za mało na typowo siłowy ale wole to niz kreatyna na stagnacje).

Co tu wiele gadać, to że autor wyciska 90kg na płaskiej bez jakiegokolwiek stażu to nie znaczy że ma zaraz siłowe plany robić bo zaraz pudzianem nie będzie.

Jak zacznie FBW 5x5 z takim stażem to jego stawy szybko padną.

pzdr.

Szukam jakiś konkretny temat o treningu na siłę lecz nie mogę znaleźć, podrzuci ktoś konkretny link? Z góry dzięki.

jak znasz angielski to poszukaj tamtejsze fora na ten temat sa setki postow

_Knife_

troche mnie stary podlamales....

ACT-juz wiele rzeczy przezylem i widzialem,ale jeszcze takiej chaly-nigdy!
napisze to po raz kolejny:
jesli ktos uwaza,ze ten wynalazek ma przygotowac atlete-nowicjusza do dalszych treningow,to chyba mu cegla na glowe spadla i bredzi.
ACT do kosza-tam jego miejsce.

"I przysiady 3 x w tygodniu?

Sorry, koleś zaliczy zgon po takim treningu. "

nie widze przeciwskazan.
nasz kolega reprezentuje tak niski poziom wytrenowania,ze 3 sesje przysiadow to bulka z maslem dla niego.

...i bardzo chetnie mozemy podyskutowac na ten temat,jesli chcesz.


Bery_ban

najpierw liznij troche podstawowej wiedzy i dopiero pisz posty.
na poczatek wystarczy sprobowac ogarnac to,co znajdziesz w linku,ktory podal kol.fighter545-choc lepiej byloby poznac temat u zrodla,czyli przeczytac ktoras ze slynnych(juz!)ksiazek coucha Marka Rippetoe.

dzieki temu nie bedziesz pisac takich glupot.


fighter545

"Hardgainer z SFD którego ostatnio nie widać"

tak slabo sie staram?

pozdrawiam.

Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-03-26 02:17:04