Wytrzymałość beztlenowa/Wytrzymałość specjalna

No moim zdaniem, to trener odpowiednim treningiem w mikro i makrocyklach powinien odpowiednie proporcje dobrać i powinien prowadzić trening polepszający zarówno przygotowanie tlenowe jak i beztlenowe. Wysiłek beztlenowy polega na tym ,ze przemiany tlenowe nie zdąza zajść w mięśniach, i większosc energii pozyskiwana jest z rozpadu ATP w miesniach. Moim zdaniem ktoś kto ma dobre przygotowanie tlenowe wykręci dobry czas na 800, a odwrotnie bez tlenówki z samym przygotowaniem beztlenowym nie ma na to szans. W treningu na 800m i to, i to jest wazne, jedno bez drugiego daleko nie pociągnie, dlatego koniecznie trzeba znaleźć w treningu miejsce na to i na to, najlepiej pod okiem trenera. Ale wracając do tematu - poprzez wstrzymywanie oddechu chyba nie da sie beztlenowki wytrenować, bo przeciez wtedy mięśnie wcale nie pracują, chociaz ciekawe zagadnienie, nigdy nie spotkałem sie z czymś takim, trzeba biologa jakiegos zapytać ...

Dzisiaj 4 z biologii dostałem, ale naprawde nie wiem jak to jest ze wstrzymywaniem oddechu A co do 800m - to jest dwuminutowy bieg, sporo przemian zdazy sie chyba zrobić, moim zdaniem te proporcje 40-60% nie są u wszystkich równe, zalezy od stopnia wytrenowania.

zdr

Zmieniony przez - Cregg w dniu 2009-03-23 20:38:45

Słuchajcie, nie mówię że te wsztrzymywanie oddechu to mój jedyny trening bo przecież tylko takie coś byłoby bez sensu, ale jako uzupełnienie do treningu, przez najbliższe 2 dni zrobi takie doświadczenie.
1 dnia, po rozgrzewce itp. pobiegnę sobie 800m w jakimś czasie, jeszcze zobacze w jakim
2 dnia, przed treningiem zrobie pare takich wstrzymań oddechu, kilka razy po prostu aż dojde jakoś do 2min5s-2min15s, później rozgrzewka, i pobiegne znowu 800m w takim samym czasie jak dzień wcześniej i zobacze za którym razem bardziej się zmęcze

Pogadam z trenerem jak to jest, Ty też spytaj jeśli możesz, a 4 z biologii gratuluje :D

http://800m.blox.pl/2007/02/Baza-tlenowa-cz2.html