Sila i redukcja.Do oceny

Witam,mam prawie 18 lat ok 6 miesiecy stazu na silce.Moim celem jest zrzucenie zbednej wagi,wyzezbienie brzucha oraz poprawienie sily.

Moje wymiary:
wzrost 182
waga 108
klatka 117
biceps 41,5
udo 70
Osiagniecia:
wyc.klatka 102kg
przysiad 140kgx1
MC 150kgx10

Mam zamiar cwiczyc w nastepujacy sposob:
Pon HST+ABS2+AEROBY(ROWEREK STACJONARNY)
Wt abs2+hiit
sr hst+aeroby(rowerek stacjonarny)
czw abs2+hiit
pi hst+abs2+aeroby(rowerek stacjonarny)
so hiit
nd aeroby(rowerek stacjonarny)

Moja dieta?? Staram sie przestrzegac zasad zawartych w tym art. https://www.sfd.pl/Chcesz_schudnac_-_przeczytaj!-t186031.html

To by było na tyle,powiedzcie czy wrzucic do tego jakies suple ,odzywki? Może jakis spalacz?

Z góry dzieki za wszelkie odpowiedzi:)

moze trening na rzezbe?

Na poczatku mialem zamiar raczej przygotowac organizm do rzezbienia,poniewaz po tym cyklu mam zamiar powtorzyc to samo tylko ze HST zamienic na trening na rzezbe:)

odswiezam

;/