Jak szybko przytyć

Cześć jestem tu nowy i mam pytanie. Otóż od jakiegoś czasu prubuje przytyć ale coś mi kiepsko idzie jem dużo tłuszczów ale mam za szybką przemiane materii i tutaj tyczy się moje pytanie. Co jeśli zaczne brać jakieś odżywki np. takie białka ale nie będe ćwiczył czy przybiorę trochę na wadze? I czy to nie wpływa żle na organizm? Nie chcę wyglądać jak kulturysta ani żaden paker tylko troszkę przytyć tak max do 10kilo. Czytałem o tym że to jest na przyrost mięśni ale nie wiem dokładnie. Proszę o pomoc.

Dieta?

Dieta

Czasem brakuje grama do kilograma !

Gainer/Białko wedle braków w diecie!

I koniec filozofii
nie ten dział

Dział

Odżywianie!

koniecznie dieta z dodatnim bilansem energetycznym

Ja gdy zaczynałem masówkę, to specjalnie się diety nie trzymałem, piłem dużo mleka (2litry) i jadłem naprawdę solidnie.
10 kg poszło w 2 miesiące

malo ruchu + duza ilosc kalorii opychanie sie weglowodanami i tluszczami i masa pojdzie ale bedzie to masa tluszczowa wiec nic dobrego dla zdrowia .

Ogolnie dziwny cel sobie zalozyles.

Duzo lepiej bedzie jak zaczniesz trenowac z ciezarami zrobisz pozadna diete i z efektow bedziesz bardziej zadowolony.
Przypomnial mi sie jeden kolega ktory kiedys tez chcial masy nie wazne jakiej wpieprzal do kazdego posilku majonez fakt przybral na masie ale po pewnym czasie nie umial tego zredukowac i dopiero by l w dolku :D

Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2009-03-17 20:52:12