Czy robię dobrze / 15 lat ?

Mam pytanie
mam:
15 lat , 177cm, 65 kg.
Ćwiczę już jakiś czas, pompki już z rok od 3 miesięcy już tak naprawde, ćwiczenia ABS już z 1,5 miesiąca.

I teraz pytanie, chciałbym zacząć chodzić na siłownie, tylko obawiam się że siłownia obciąży mój wzrost i nie urosne.

Moje ćwiczenia to :
rozciąganie całego ciała, pomki razem 30 różnego typu nie rozróżniam więc nie powiem, a potem ABS teraz już tydzień zaczełem ABS2.

Chciałbym jeszcze urosnąć, co mam robić żeby wykształcić sobie klatke chodzi mi tu o kaloryfer ;] i chciałbym szersze ramiona

PS. Nie moge robić przysiadów itp. (kolana)

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 65

Wzrost: 177

Cel treningowy: Wykształcenie ciała

Staż treningowy na słowni: brak

Uprawiane inne sporty: Taniec

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): nie

Dieta: nie

Przeciwskaznania medyczne: nie obciążać kolan

Zażywane suplementy: nie

ja bym poczekał tak to 16-17 ale to tylko moje zdanie jak nie do 18

Zmieniony przez - RoCkerr w dniu 2009-03-16 23:33:38

jestem rocznikiem 93, rocznikowo mam 16 ale jestem z końca grudnia więc raczej mam 15, a jeśli mam chodzić na siłownie to jakie ćwicznia ?

w-f jest przygotowaniem do sportu ekstremalnego, do tego się przyłóż jeszcze rośniesz masz sporo czasu

u nas w-f jest nie zbyt rozwojowy ( no chyba że granie w noge na małym sektorze jest w jakimś stopniu rozwojowe)

Możesz zawsze grać w piłke ręczna, uprawiać sporty walki, a najlepiej zbieraj kase przez rok i kupi swój sprzęt, taniej Cię wyniesie niż chodzić na siłke i płacić 50 zł miesięcznie.
Co do wzrostu to i tak już jesteś wysoki jak na rocznik 93.

problem jest tez w tym, że nie mogę biegac bo mam słabe kolana ( mam 4 kolana w sumie - 2 podstawowe + 2 [ chrząstki czy coś takiego]
sprzętu nie kupie bo mieszkam w mieszkaniu i nie mam zbytnio miejsca, no chyba że jakieś hankielki, co do siłowni mogę mieć za darmo chyba w szkole

to kiepsko bo nogi podczas cwiczenia na silowni sa wazna jak nie najwazniejsza partią

uuu, to Ci przez kolana odpadnie sporo ćwiczeń.

Idź do doktora, niech Cię dokładnie zbada i przepisze jakiś mocny środek na stawy.
Może da się to operacyjnie zrobić. Kombinuj.

byłem u ortopedy i kazała mi brać sole mineralne w tabletkach brałem jakieś 3 miech i nic nie dawało, jak mnie boli mocno to smaruje sobie maścią końską.
Muszę pomyśleć o tym środku na stawy ;]

na silownie musisz miesc wszystko zdrowe ze stawami bedzie ciezko