pexii
witam .ponieważ mam brzuch trochę za duży,,nadwaga,, a nieda się jednocześnie stracić go i zbudować masę (ćwiczę trzy razy w tygodniu standardowy cykl na masę)mam pytanie czy taka opcja ma sens mianowicie:
przez 8 tygodni chcę budować masę mięś.,a następne 4 tygodnie zająć się odchudzaniem ogolnie aerobami.czy nie stracę wszystkiego co wypracowałem na masę.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 33
Waga: 83
Wzrost: 170
Cel treningowy: budowa masy mięśniowej i redukcja brzucha
Staż treningowy na słowni: 4 mce
Uprawiane inne sporty: praca pod względem ruchu w skali 1-10 u mnie 8
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko co wymyslono do tej pory
Dieta: weglowodanowa ,ogólna
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: pure whey 95,profi whey mass,hmb
przez 8 tygodni chcę budować masę mięś.,a następne 4 tygodnie zająć się odchudzaniem ogolnie aerobami.czy nie stracę wszystkiego co wypracowałem na masę.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 33
Waga: 83
Wzrost: 170
Cel treningowy: budowa masy mięśniowej i redukcja brzucha
Staż treningowy na słowni: 4 mce
Uprawiane inne sporty: praca pod względem ruchu w skali 1-10 u mnie 8
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko co wymyslono do tej pory
Dieta: weglowodanowa ,ogólna
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: pure whey 95,profi whey mass,hmb
Krzysztof Piekarz
ziomlogos
