Anonim
Niestety, może okazać się, że słusznie się boisz. Ale waga wzrosnąć może tylko czasowo. Głodziłaś się, to nie spodziewaj się teraz cudów. Organizm zawsze Ci odda to, co mu zrobiłaś wcześniej. I ja to wiem najlepiej, bo ważyłem w szczytowej formie 102kg i miałem 107cm w pasie. Nie ma innego sposobu na powrót do normalnego jedzenia. Ale może się okazać, że wcale nie przytyjesz i będzie dobrze. Dużo zależeć będzie od treningu. Dopóki nie podkręcisz metabolizmu, będziesz tyć. Ale jak się będziesz nadmiernie katować, to szybko porzucisz treningi i znowu zaczniesz tyć. Wszystko z głową a będzie dobrze.
Zwróć uwagę na jeszcze jedną rzecz. Jedząc dobre węglowodany masz mniejszy ciąg na słodycze. Mniej też masz ochotę podjadać. Takie rzeczy jak owsianka, kasze czy ryż brązowy dobrze zapychają i bardzo rzadko się zdarza że czujesz głód.
Możesz też dopchać się otrębami jak jesteś dalej głodna. Jak zjadasz posiłek i dalej jesteś głodna, to następnym razem wypij szklankę wody przed, zawsze to jakieś wypełnienie.
I na koniec pamiętaj o jednej chyba najważniejszej rzeczy. Nie waga jest najważniejsza a lustro. Może być tak, że będzie o 2 kg mniej, a w biodrach 2cm mniej. To dlatego że mięśnie są cięższe od tłuszczu i zajmują mniej mięśnia. Jest różnica między kobietą ważącą 60kg otłuszczoną i warzącą tyle samo z mięśniem i niskim BF.
Zwróć uwagę na jeszcze jedną rzecz. Jedząc dobre węglowodany masz mniejszy ciąg na słodycze. Mniej też masz ochotę podjadać. Takie rzeczy jak owsianka, kasze czy ryż brązowy dobrze zapychają i bardzo rzadko się zdarza że czujesz głód.
Możesz też dopchać się otrębami jak jesteś dalej głodna. Jak zjadasz posiłek i dalej jesteś głodna, to następnym razem wypij szklankę wody przed, zawsze to jakieś wypełnienie.
I na koniec pamiętaj o jednej chyba najważniejszej rzeczy. Nie waga jest najważniejsza a lustro. Może być tak, że będzie o 2 kg mniej, a w biodrach 2cm mniej. To dlatego że mięśnie są cięższe od tłuszczu i zajmują mniej mięśnia. Jest różnica między kobietą ważącą 60kg otłuszczoną i warzącą tyle samo z mięśniem i niskim BF.
