15-10-5-5 ?

WItam

Jestem po 15-stkach ( 2 tyg ) i dzis koncze 10-tki.Od pon wjezdzam w 5-tki.

czy jest mozliwosc przedluzenia cyklu HST o kolejny cykl 2 -tyg 5-tek( z minimalnie zwiekszonymi maxami ) ? odrzucajac negatywny z powodu braku partnera ..

czy raczej to niebedzie mialo sensu ?

chcial bym go przedluzyc poniewaz bardzo dobrze leci wszystko do gory i niechcial bym zwalniac , jeszcze do tego od poczatku zaczelem cykl na mono ..

Prosze o porady ! :] z gory dziekowa

tak możesz robić piątki dodatkowo:)

Czekam jeszcze na jakies opinnie :D


Dodam jeszcze ze miache trzymam a trening wyglada tak :

PRzysiad
Wycksianie na plaskiej
Wioslowanie sztanga
Wyc zza karku
Francuz w lezeniu
Uginiane ze sztanga

spokojnie wedlug zasd HST wlasnie albo robisz negatywy albo kontynuujesz 5 tki z maskymalnym lub lekko wyzszym ciezrem