split 2 razy w tygodniu. polaczenie partii

Wiele napisano juz o tym sposobie treningu, jednak interesuje mnie pewien aspekt, na ktorego odpowiedzi nie moge znalesc. Mianowicie chodzi o uklad partii. Proponowane jest klatka+barki+triceps i nogi+plecy+biceps. W drugim chyba trening wychodzi duzo ciezszy niz pierwszy, jesli wykonamy np. MC i przysiady (kregoslup pęknie ) do tego wioslo i jeszcze drazek... cos ciezko sie wydaje. Nie moznaby cwiczyc innym ukladem, takim zeby na jednej sesji nie trenowac wspolpracujacych partii? Np. nogi+klatka+bic i plecy+barki+tric? Moznaby wtedy kazda partie trenowac na maxa, a nie tylko "dobijac" tricepsy w pierszym treningu. Co myslicie?

Ja uwazam i bardziej przemawia do mnie podzial push-pull (przod-tyl)

zdr.

georgu - a moglbys cos jeszcze na pisac na temat tej metody jak sie w nie laczy partie ??? bo wlasnie chcialbym zaczac trening 2x lazda partia pozdro

Polaczenie parti
4 glowe- klata- przod i bok barkow- bic
Plecy- 2glowe ud- tyl barkow- tric

Reszta zasad jak przy innych podzialach...

zdr.