cpthree

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

284

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.08.2009 (14:28)

Data rejestracji 04.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	watpliwosci co do hst na poczatek plan, a potem pytania... plecy 1. sciaganie wyciagu do klatki 2serie 2. wioslowanie sztanga 2serie 3. szrugsy 1seria klatka 1. wyciskanie sztangi 2serie nogi 1. przysiad 2serie 2. mc na prostych nogach 2serie 3.	4	2009-04-09 17:16
Trening dla początkujących	split 2 razy w tygodniu. polaczenie partii wiele napisano juz o tym sposobie treningu, jednak interesuje mnie pewien aspekt, na ktorego odpowiedzi nie moge znalesc. mianowicie chodzi o uklad partii. proponowane jest klatka+barki+triceps i nogi+plecy+biceps. w drugim chyba trening wychodzi	3	2009-03-11 15:20
Trening dla początkujących	kolejne FBW do oceny. od nowego uzytkownika witam. to moj pierwszy post, dlatego mam nadzieje ze zostane wlasciwie pokierowany z moim treningiem :) co by czasu, supli i diety nie marnowac... fbw 3xtydzien plecy - drazek 2xmax - wioslowanie 2x10 nogi - mc 2x10 - przysiad 2x12 -	2	2009-03-04 16:17