Szczesio
No myślę ,ze przy dobrej diecie i treningu tym planem po 4 miechach , troche te mieśnie będzie widać;]
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
885
Wiek
5 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
12470
...
Vebra
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
271
Czas na podsumowanie drugiego tygodnia:
W poprzednim tygodniu wzielo mnie jakies male chorubsko, wiec treningi sobie zrobilem lekkie, wiec to bardziej przypomninalo mocniejsze rozgrzanie miesni niz ACT, do tego nie trzymalem diety, bo po tych kaszach ryzach platkach czulem sie jakbym polknal sto tysiecy balonikow :/.
W kazdym razie treningu ACT nie przerywam.
W poprzednim tygodniu wzielo mnie jakies male chorubsko, wiec treningi sobie zrobilem lekkie, wiec to bardziej przypomninalo mocniejsze rozgrzanie miesni niz ACT, do tego nie trzymalem diety, bo po tych kaszach ryzach platkach czulem sie jakbym polknal sto tysiecy balonikow :/.
W kazdym razie treningu ACT nie przerywam.
...
Eoghan
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
2032
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
15756
Skoro zwykłych pompek bez problemu robisz 15+ to polecam zainteresować się pompkami na 3 krzesłach, zakres ruchu jest większy i klatka bardziej pracuje.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
