SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dopier.dol na maks!

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 10658

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11150 Napisanych postów 51585 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
sQzi zapomniales wspomniec o cwiardce na 15 min przed treningiem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 2160 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16842

Do byka nie podchodź od przodu do konia nie podchodź od tyłu a do idioty nie podchodź wogóle...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1791 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 38915
sory za ot.body kiedy można do ciebie będzie podbić w sprawie treningu??masz już kompa??bardzo bym prosił żebyś odczytał @ odemnie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BodyLine TRENER
Specjalista
Szacuny 75 Napisanych postów 14747 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 102587
Ten sposób trenowania,może być wykorzystany w każdej fazie robienia formy.W końcu zakres powtórzeń wypada między 15-4 ruchy.Zawsze można dokonać modyfikacji i w okresie masy walczyć,bez zakładania liczby ruchów w serii,trenując z większym obciążeniem.Dla osób małej wiary,wystarczy wskazać sylwetkę Dariusza z forum,który swoje wielkie mięśnie buduje,trenując z dużą ilością powtórzeń.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11150 Napisanych postów 51585 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam.

Stosują tą metode pod okiem Bodyiego od 8tyg. W każdym tygodniu inna grupa miesnowa jest trenowana do upadku.
Działa

Pozdr.

Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-03-12 23:05:46
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 16769 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 70328
najwazniejsze ze ten trening nie jest dla amatorow

nie ma ciezkiej pracy ani chvjowej genetyki..poprostu dawki sa za male by B50
**Ulubiency bogów umieraja mlodo,pozniej zyja wiecznie w ich towarzystwie**
Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół..
mów prawdę, bądź wierny, szanuj swego ojca oraz matkę...JOE WEIDER

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11150 Napisanych postów 51585 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Ja jestem jeszcze amatorem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 3727 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 70059
Body a co powiesz o treningu takim jak piszesz.Tylko bez progresji ze stalym obciazeniem 60% (1RM) gdzie zakres powt i tak wychodzi w granicach 12-15, jednakze odstep miedzy seriami ok 60-90 sek.Czy moze doprowadzic to do przetrenowania?Jestem po drugim takim treningu we wtorek klatka, dzis plecy i poprostu czuje ze padam na pysk..trening 45 min
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 2160 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16842
rownie dobrze dziala trening z zdejmowaniem obciazenia ale jak wiadomo kazda metode sie zmienia cyklicznie nie nalezy trenowac jedna metoda non stop ja np ostatnio miesiac robilem lapy super serie 3 cwiczenia na bica i 3 na trica teraz stosuje trening jedno na biceps jedno na triceps i zamieniam po jednym

biceps
triceps

biceps
triceps
biceps
triceps
i jest ogien

Do byka nie podchodź od przodu do konia nie podchodź od tyłu a do idioty nie podchodź wogóle...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 3110 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 26608
ja lece w jednym tygodniu superserie na łapy jak kolega wyzej, a w drugim tygodniu osobno tyle ze serie łaczone- ze wstepnym zmeczneiem miesni, np przy wyciagu na trica malym ciezarem 15 powt i zaraz po tym frnacuskie lezac duzym ciezarem 5-6 powtórzen. jak narazie sie sprawdza
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

cykl z bolda prosze o pomoc

Następny temat

TRENBOLON

forma lato