biceps i przedramie ;d

temat działu:

Aktualności - Sporty Siłowe

Ilość wyświetleń tematu: 3075

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

zibill

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 297 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5037

Witam.Za jakis rok chcailbym zaczac ARMWRESTLING i chcialbym trenowac wiecej biceps i przedramie ...CZy moglibyscie napisac jakie sa dobre cwiczenia na przedramie ? Oraz czy sciskacz to dobry trening na przedramie.Biceps i przedramie chce cwiczyc ok 3-4 razy w tygdniu

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

K4ptur

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 82 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 843

czytalem kiedys o takim sposobie: wez odpowiedni ciezarek do reki i uloz tak reke jakbys juz mial pare cm do przegranej i utrzymuj jak najdluzej w takiej pozycji... ale ciezar dopasuj taki, zeby nie trzymac 10 min tylko 30 sekund czy tam minute ;)

...

zibill

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 297 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5037

a sciskacz mi moze pomoc w treningu ? kupilem sobie dzis i nawet podoba mi sie ale czy to cos da ? jak bd robil ok 500 powtorzen na 1 reke na dzien

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Oczywiście że ci da...Ale rób to co 2 dni bo przemęczysz jąi nic z tego nie będzie.I oczywiscie moze byc na 1 reke 500 powtorzen na dzień..Pozdroo

...

zibill