SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening dla mnie

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 5148

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 51 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 725
Bardzo dziękuję za szybkie odpowiedzi i wiele cennych rad. Na pewno z nich skorzystam Jak narazie na bieganie troszkę za zimno, ale za ajkiś miesiac najpóźniej powinnam juz sobie śmigac po ulicach JBardzo dziękuję dE^SiRe za ułozenie planu ćwiczeń - niestety bede mogła z niego korzystac do końca ferii, bo potem niestety do szkółki Jeśli mógłby ktoś jeszcze pomyślec nad jakimiś ćwiczonkami dla mnie ale w dniach, kiedy choodzę do szkoły?? Będę bardzo wdzieczna za pomoc Pozdrawiam wszystkich gorąco i dziękuję za tak serdeczne przyjecie mnie do grona Forumowiczów <br><br>
P.S. Nie jestem jakąś zwolenniczką Linuxa, chociaż muszę przyznac, że ten system operacyjny bardziej mi się od Windowsa podoba (niestey narazie muszę pozostać przy Windowsie - komputer mi strasznie zwalnia pod Linuxem ) A tego linuxowego pingwinka sobie do profilu władowałam dlatego, bo mi sie strasznie podoba Przyznajcie sami -kochany jest, nieprawdaż?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Kochany <imgs src="../../buziaki/31.gif" align=middle>
Witam Cię Fly Girl <imgs src="../../buziaki/14.gif" align=middle>
Dezir dał bardzo ładny plan <imgs src="../../buziaki/31.gif" align=middle>
Inne możesz też zobaczyć na:

Trening siłowy dla kobiet:
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=61823

ACT dla kobiet (ropiski Brutusa i AndrzejQ1)
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=64375

Jeśli chcesz spalić tkankę tłuszczową, pamiętaj o aerobach i diecie.
Jest jeszcze zimno, ale może masz na siłowni rowerek albo stepperek (bieżnię, orbiterek, cokolwiek bądź <imgs src="../../buziaki/3.gif" align=middle> ) - ćwicz albo rano, na czczo, albo bezpośrednio po treningu siłowym, zawsze min. 30 min.
Nie zapomnij też o rozciąganiu po treningu <imgs src="../../buziaki/14.gif" align=middle>
Pozdrawiam

----------------------------------------------------------
"Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!"
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=60063

==== modka działu fitness ====
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 9216 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 30094
W takim razie juz zazdroszcze Plackowi- nie dosc ze jego laska chce cwiczyc, co bardzo cenie u dziewczyn, to jeszcze woli linuxa od windowsa... ehh, zebys ty mieszkala w Bytomiu

----------------------------
Pozdrawiam- Dezir
"Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening."

http://PumpingIron.w.interia.pl

Pozdrawiam, Dezir - (były, więc nieoficjalny) moderator działu "Fitness"
----------------------------------------------
>> "TRZEBA BYĆ ZNAWCĄ, A NIE WYZNAWCĄ" <<

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 51 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 725
dE^SiRe - heh... jakby to powiedzieć... Nie jestem dziewczyną Placka.... No i mieszkam w Katowicach
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 12875 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 63603
a szkoda że tak daleko co mała

Moderator gierów komputerowych
* 2 PREZES MAFII SFD
*Znany jako Sędzia Dreed

"...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..."

*** Błogosławione to co czyni człowieka twardym ****
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 9216 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 30094
Myslalem ze tak- placek pisal ze jestes jego panna...
To kiedy sie spotkamy?

----------------------------
Pozdrawiam- Dezir
"Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening."

http://PumpingIron.w.interia.pl

Pozdrawiam, Dezir - (były, więc nieoficjalny) moderator działu "Fitness"
----------------------------------------------
>> "TRZEBA BYĆ ZNAWCĄ, A NIE WYZNAWCĄ" <<

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 12875 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 63603
nie napisałem tak ! przeczytaj uwaznie poprostu nie wiedziałeś ze sie znamy

Moderator gierów komputerowych
* 2 PREZES MAFII SFD
*Znany jako Sędzia Dreed

"...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..."

*** Błogosławione to co czyni człowieka twardym ****
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 9216 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 30094
"chcesz z mojej panny kulturystke zrobic"
dla mnie to sie wydaje zrozumiale

----------------------------
Pozdrawiam- Dezir
"Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening."

http://PumpingIron.w.interia.pl

Pozdrawiam, Dezir - (były, więc nieoficjalny) moderator działu "Fitness"
----------------------------------------------
>> "TRZEBA BYĆ ZNAWCĄ, A NIE WYZNAWCĄ" <<

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 51 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 725
Hehehe.... Placek, słowem "panna" określa każdą dziewczynę, którą zna (badź nie) ... Już się przyzwyczaiłam Pozdrawiam wszystkich goraco
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 9216 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 30094
hehe ok...
Fly- bedziesz na pingwiarni?

----------------------------
Pozdrawiam- Dezir
"Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening."

http://PumpingIron.w.interia.pl

Pozdrawiam, Dezir - (były, więc nieoficjalny) moderator działu "Fitness"
----------------------------------------------
>> "TRZEBA BYĆ ZNAWCĄ, A NIE WYZNAWCĄ" <<

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

oprocz jedzenia

Następny temat

Pośba!!!?

WHEY premium