P.S. Nie jestem jakąś zwolenniczką Linuxa, chociaż muszę przyznac, że ten system operacyjny bardziej mi się od Windowsa podoba (niestey narazie muszę pozostać przy Windowsie - komputer mi strasznie zwalnia pod Linuxem ) A tego linuxowego pingwinka sobie do profilu władowałam dlatego, bo mi sie strasznie podoba Przyznajcie sami -kochany jest, nieprawdaż?
P.S. Nie jestem jakąś zwolenniczką Linuxa, chociaż muszę przyznac, że ten system operacyjny bardziej mi się od Windowsa podoba (niestey narazie muszę pozostać przy Windowsie - komputer mi strasznie zwalnia pod Linuxem ) A tego linuxowego pingwinka sobie do profilu władowałam dlatego, bo mi sie strasznie podoba Przyznajcie sami -kochany jest, nieprawdaż?
Witam Cię Fly Girl <imgs src="../../buziaki/14.gif" align=middle>
Dezir dał bardzo ładny plan <imgs src="../../buziaki/31.gif" align=middle>
Inne możesz też zobaczyć na:
Trening siłowy dla kobiet:
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=61823
ACT dla kobiet (ropiski Brutusa i AndrzejQ1)
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=64375
Jeśli chcesz spalić tkankę tłuszczową, pamiętaj o aerobach i diecie.
Jest jeszcze zimno, ale może masz na siłowni rowerek albo stepperek (bieżnię, orbiterek, cokolwiek bądź <imgs src="../../buziaki/3.gif" align=middle> ) - ćwicz albo rano, na czczo, albo bezpośrednio po treningu siłowym, zawsze min. 30 min.
Nie zapomnij też o rozciąganiu po treningu <imgs src="../../buziaki/14.gif" align=middle>
Pozdrawiam
----------------------------------------------------------
"Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!"
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=60063
==== modka działu fitness ====
----------------------------
Pozdrawiam- Dezir
"Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening."
http://PumpingIron.w.interia.pl
Pozdrawiam, Dezir - (były, więc nieoficjalny) moderator działu "Fitness"
----------------------------------------------
>> "TRZEBA BYĆ ZNAWCĄ, A NIE WYZNAWCĄ" <<
Moderator gierów komputerowych
* 2 PREZES MAFII SFD
*Znany jako Sędzia Dreed
"...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..."
*** Błogosławione to co czyni człowieka twardym ****
To kiedy sie spotkamy?
----------------------------
Pozdrawiam- Dezir
"Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening."
http://PumpingIron.w.interia.pl
Pozdrawiam, Dezir - (były, więc nieoficjalny) moderator działu "Fitness"
----------------------------------------------
>> "TRZEBA BYĆ ZNAWCĄ, A NIE WYZNAWCĄ" <<
Moderator gierów komputerowych
* 2 PREZES MAFII SFD
*Znany jako Sędzia Dreed
"...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..."
*** Błogosławione to co czyni człowieka twardym ****
dla mnie to sie wydaje zrozumiale
----------------------------
Pozdrawiam- Dezir
"Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening."
http://PumpingIron.w.interia.pl
Pozdrawiam, Dezir - (były, więc nieoficjalny) moderator działu "Fitness"
----------------------------------------------
>> "TRZEBA BYĆ ZNAWCĄ, A NIE WYZNAWCĄ" <<
Fly- bedziesz na pingwiarni?
----------------------------
Pozdrawiam- Dezir
"Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening."
http://PumpingIron.w.interia.pl
Pozdrawiam, Dezir - (były, więc nieoficjalny) moderator działu "Fitness"
----------------------------------------------
>> "TRZEBA BYĆ ZNAWCĄ, A NIE WYZNAWCĄ" <<