Ciupelek
białka. Jak już
Zrobie długi trening regeneracyjny i zobaczymy jak sie będzie organizm zachowywał.
Zrobie długi trening regeneracyjny i zobaczymy jak sie będzie organizm zachowywał.
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
885
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
16409
...
dającymaxa
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
641
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5376
<------------------
:)
moze rzeczywiscie zbyt ciezki trening jak dla Ciebie albo za duze ciezary jak ktos tu wczesniej wspomnial...Mam nadzieje ze sie pozbierasz i wrocisz ze zdwojona sila! :)
:)
moze rzeczywiscie zbyt ciezki trening jak dla Ciebie albo za duze ciezary jak ktos tu wczesniej wspomnial...Mam nadzieje ze sie pozbierasz i wrocisz ze zdwojona sila! :)
Walcze do ostatniego tchu, każde powtórzenie dla mnie kwestią bytu.
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
885
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
16409
Kurde nie wiem... Nie denerwuj mnie 
...
anoreksio
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
69
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2464
złość piękności szkodzi 
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
885
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
16409
poległem...
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
295
Napisanych postów
14936
Wiek
45 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
31442
a zrobiles tydzien przerwy przed rozpoczeciem planu ?
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
885
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
16409
Oczywiście szefie. Nic nie robiłem przez tydzień.
Obecnie ćwicze "własnym" planem na dość zaniżonych cieżarach. Czuć spadek w ćwiczeniach wyciskających zależnych od górnych cześci ciała. Poręcze i skos dość cieżko. Na poręczach mam 15kg zapasu. Jak dojde na swój cieżar zrobie na +2,5kg podstawowe ćwiczenia i regen tydzień. I się pomyśli dalej. Coś na siłe w MC i Squat-cie
Obecnie ćwicze "własnym" planem na dość zaniżonych cieżarach. Czuć spadek w ćwiczeniach wyciskających zależnych od górnych cześci ciała. Poręcze i skos dość cieżko. Na poręczach mam 15kg zapasu. Jak dojde na swój cieżar zrobie na +2,5kg podstawowe ćwiczenia i regen tydzień. I się pomyśli dalej. Coś na siłe w MC i Squat-cie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
