Mleko 500ml + 100g czekolady = 800kcal

siemka;) mam 17 lat ćwicze 7 miesięcy;) przytyłem 13kg . Jak zaczynałem ważyłem 50kg mój wzrost 176;) czysto mówiąc byłem gromadką kości:Phehe ale troszkę się to zmieniło:D szczerze mówiąc nie przestrzegałem diety:Dhehe ale dostarczałem dużo tłuszczy kebaby itd;) i to bardzo mi pomogło nadbrać na masie i odziwo bez tłuszczowej:) w pasie mam 70cm czyli tyle samo co 13 kg temu:) lecz musze przyznać że podrosła 3cm co jednak udało mi sie zrzucić:) ale przejdzy do sedna wiec pije mleko + czekolade tak jak powyżej przed treningiem i po treningu i mam takie pytanko czy nic mi się po tym nie stanie:P bo o tłuszczyku wiem , który spowoduje przyrost w pasie ale o to się nie boje:D Z góry dzięki:P

hehe;P ok to już troszkę wiem:P można usunąc cały temat bo jeszcze ktoś z niego będzie brał info:P i naprawde przytyłem 13kg w 7miesiecy:D

powiedz tylko w jakim celu pijesz mleko z czekoladą przed siłką??


czy nic mi sie po tym nie stanie


co za głupie pytanie


raczej nie umrzesz co najwyzej mozesz sie shaftowac na treningu

daj moze foty zanim zaczales i 13 kg pozniej.

mozesz sie ciszyc boi jesli mowisz prawde masz b. dobra genetyke. czesto u poacztkujacych tak jest ze szybko rosna bo silowania to jest bardzo silny boddziec dla organizmu ktory nie cwiczyl.

z drugiej storny mozesz zalowac ze jesli mialbys diete to moglbys zrobic ponad 20kg i to naprawde dobrej masy

nie wiem czy to jest mozliwe ale skoro na czekoladzie i kebabie zrobiles 13 kg to na ryzu i kurczaku na pewno zorbilsbys wiecej

Przed i po treningu nie powinno się spożywać tłuszczy, a jak wiesz czekolada ma ich sporo
Ja bym czekoladę jadł bardziej na deser, a nie w okolicach około treningowych.

Pozdro

Pije ponieważ w tym jest dużo białka i węgli:) no i tluszcz;)hehe który jest nie potrzebny ale co tam póki go nie mam to można pić:D o shaftowanie się nie boje:P bo jem 2 czekolady w szkole:Dhehe;P to takie uzupełnienie dietki:P zamiast gainera:P chociaz gainer lepszy lecz nie stać mnie:P mysle o kupnie mleka w proszku które ma laktoze:P która także wspomaga w rośnieciu brzucha lecz ma wiecej białka niż czekolada;D

no macie racje ale ciezko mi diete utrzymać bedąc w szkole ;) dlatego robie co mogę zeby kalorie chociaz w niej były odpowiednie;) a i pierwsze 7kg wbiłem w 6tygodni ale potem słabo szło z powodu niezwiększenia ilości jedzenia omijania posiłków;) przyznam że brat trzymając diete wbił 14kg w miesiąc tylko diete trzyma ostro wszystko dopiete na ostatni guzik białka węglowodany trening;) genetyka po tacie bo tata też dobrze na masie nabierał jak ćwiczył za młodego:)

Pije ponieważ w tym jest dużo białka i węgli

ale nad ich jakoscia to juz sie nie zastanawiałes?


Ja radzer jednak tematy podwieszone poczytac

Nom nad jakością nie , ale w tej czekoladzie w skadnikach jest napisane : serwatka w proszku , mleko w proszku , śmietana w proszku , kakao itd:)

Mleka w proszku nie kupuj !
To największy syf... Kup sobie oliwe z oliwek/olej lniany. Będzie Ci łatwiej podbijać kalorie i dostarczysz do organizmu zdrowe tłuszcze jednonienasycone. Na noc jedz twaróg jak Ci zależy na białku , albo jak jesteś ekto to możesz sobie pozwolić na szklankę mleka, która też zawiera kazeinę.

Pozdro

hehe;P mleko to pije litr codzennie i jem te czekolady ale skoro jadam je w szkole to postanowiłem zmiskować dodatkowo dwie dziennie z mlekiem:D to wychodzi 4 :Dheh zobacze ile na tym pociągne;Djak coś to się skończy na kibelku:D:P bo tunczyka mam dosyć:P ale serek wiejski sobie dodam miedzy posiłkiem:) bo posiłki mam kaloryczne:) mixa dziennie:D spagetti:D jajka sadzone ze szczypiorkiem hehe;P

"przyznam że brat trzymając diete wbił 14kg w miesiąc"
Gdzieś czytałem słowa samego Arnolda, że można wbić 15kg w 3 miesiące, ale w 1 miesiąc? RESPECT

Nie wiem co jest fajnego w tych prowokacjach...

Zmieniony przez - Wizard112 w dniu 2009-03-02 20:12:29