oride16
28 Luty 2009 rok
Wolne.
Wolne.
Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....
...
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
2414
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
10933
...
Papecik
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1474
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
40987
Ładnie Ci poszło to 110kg,tak trzymaj
http://www.domore.pl/beta/view/strony/okazje/121820
Jeśli ktoś pomoże będę ogromnie wdzięczny!!!
...
Laska18
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
134
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
7119
Powiem Ci tak: ułożenie na ławce tragedia... Mostek żaden praktycznie, nogi ruchome, postawione daleko strasznie
Specjalistą nie jestem ale zbyt ciekawie to nie wygląda. Ćwicz nad ułożeniem na ławce najpierw, potem sie siłą zajmij. pozdrawiam
Specjalistą nie jestem ale zbyt ciekawie to nie wygląda. Ćwicz nad ułożeniem na ławce najpierw, potem sie siłą zajmij. pozdrawiam...
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
2414
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
10933
1 Marzec 2009 rok
Wolne
Wolne
Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....
...
Lolek193
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
193
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
12795
No bardzo ładnie te 110, ja tam widziałem zapas na jakieś 3-4kg
"Gdybym miał szerokie bary, stukłbym mendzie okulary"
...
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
2414
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
10933
2 Marzec 2009 rok
WL 50/6 60/3 70/3 80/3 90/2 100/2 105/1 110/1,1,1
Aktywne opuszczanie 120/1,1
WW 90/3 100/1,1
Brzuch: Wciag gorny 3x10
PS. Dziś trenig napewno nie należał do tych "silnych"
pozdr.
Zmieniony przez - oride16 w dniu 2009-03-02 19:37:07
WL 50/6 60/3 70/3 80/3 90/2 100/2 105/1 110/1,1,1
Aktywne opuszczanie 120/1,1
WW 90/3 100/1,1
Brzuch: Wciag gorny 3x10
PS. Dziś trenig napewno nie należał do tych "silnych"
pozdr.
Zmieniony przez - oride16 w dniu 2009-03-02 19:37:07
Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....
...
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
2414
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
10933
3 Marzec 2008 rok
Wolne.
Wolne.
Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....
...
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
2414
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
10933
4 Marzec 2009 rok
Plecy:
Drążek: 5,5,5,5
Wiosłowanie: 50/15, 70/8,8, 80/6
Wyciąg górny: 10,10,10,10
Bicki:
Unoszenie sztangi: 30/8,8,8,8
Młotki w siedzeniu: 10,10,10,10
Modlitewnik: 12,12
Brzuch: Wyciąg górny 4x10
PS. Dziś był zakręcony dzień na siłce
Pozdr.
Plecy:
Drążek: 5,5,5,5
Wiosłowanie: 50/15, 70/8,8, 80/6
Wyciąg górny: 10,10,10,10
Bicki:
Unoszenie sztangi: 30/8,8,8,8
Młotki w siedzeniu: 10,10,10,10
Modlitewnik: 12,12
Brzuch: Wyciąg górny 4x10
PS. Dziś był zakręcony dzień na siłce
Pozdr.
Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....
...
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
2414
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
10933
5 Marzec 2009 rok
Wolne
Wolne
Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....
...
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
2414
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
10933
6 Marzec 2009 rok
WL 50/6 60/3 70/3 80/3 90/2 100/2 105/1 110/1 112,5/1,1,1
Brzuch: Wyciąg górny: 4x10
Pozdr.
WL 50/6 60/3 70/3 80/3 90/2 100/2 105/1 110/1 112,5/1,1,1
Brzuch: Wyciąg górny: 4x10
Pozdr.
Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
podciąganie się na drążku
Następny temat
Od razu trening na rzeźbe czy wcześniej na mase?
