Jak to wygląda ?:]

Witam.
Nie wiem czy to dobry temat, ale Ćwicze w domu jakieś 8 miesięcy. Mam 16 lat. Przed treningami nijak wyglądałem (mało masy, 0 mięśni) Wcześniej ważyłem 57 kg. Robiłem jedynie różnorakie pompki, ćwiczyłem 3 razy w tyg.
Poprawiała mi się kondycja jak i wytrzymałość, niestosowałem żadnej diety i dotej pory nie stosuje. Podam pare zdjęć mojego wygladu zprzed 1 miesiąca. Nie mam zdjeć gdy "marnie" wygladałem :) Dodam, że teraz waże 73 kg.

Moje pytanie jak to wygląda i czy mogę zrobić coś wiecej żeby poprawić efekty?






Zmieniony przez - cmd16 w dniu 2009-03-01 17:11:37

Poprawa zdecydowana, największa różnica to przód i talia, widać, że wziąłeś się nieco za odżywianie, bo bf spadł w dół, szerokość pleców też poprawiłeś i teraz to wygląda estetycznie :)

Coś nie widać tych fot ;], miarodajne by to było gdybyś miał rozpiskę rozmiarów, wagi i wcześniejsze zdjęcia.

własnie nie wiem czego :D

Zmieniony przez - cmd16 w dniu 2009-03-01 17:13:11

Podam linki:
http://img10.imageshack.us/my.php?image=dsc00103g.jpg

http://img13.imageshack.us/my.php?image=rtyyfd.jpg

http://img11.imageshack.us/my.php?image=dsc00102g.jpg


Zmieniony przez - cmd16 w dniu 2009-03-01 17:22:23

Nie wygląda to najgorzej ,aczkolwiek ja nadal bym jeszcze trenował;]

Jak zrzucisz sadło z brzucha to sylwetka będzie elegancka na lato, plecy widać ładnie na szerokość idą. Jaka waga obecnie? Bo widać, że pozytywnie do góry poszła :)

No teraz się waha miedzy 73 a 75 coś takiego dawno się nie ważyłem:P
No to bedę musiał coś teraz na brzuch zaradzić, fota z klata nie wyszła za dobrze ale jak zrobie dorzucę ;P

Dobry początek. Czy możesz robić więcej?
Powinieneś Głównie musisz mieć więcej wytrwałości :)

Mawashi a co byś powiedział na brzuch? Jakie ćwiczenia (brzuszki,a6w)?

Rób sobie 2-3 dowolne ćwiczenia na brzuch po każdym terningu 3 x w tygodniu, może sadełka tym nie zbijesz, bo musiałbyś trochę przyredukować a w tym stanie to bez sensu, ale być może pojawią się zarysy kratki jak wzmocnisz mięśnie i będzie lepiej wyglądało :)
Progres na pewno niezły patrząc na wagę przed i po, więc gratuluję i rzyczę wytrwałości, na pewno się przyda.

Dzięki :) Spróbuje, może złapie troche motywacji i wezme się do pracy ;]

POzdrawiam ;p