pomurzcie!

mam pare pytanek odnosnie treningu cwicze jurz prawie 2 tygodnie a tu co? dupa. znajomy rospisal mi trening, koles sie zna wiec nie ma problemu a wienc
poniedzialek klata biceps
wtorek klata
sroda biceps
czwatrek klata biceps
piontek klata biceps
sobota klata

efekty jak narazie slabe nna klatke robie 8 serji pierwszom zaczynam od 12 kg 30 powt potem powoli w gure az dochodze do 21 kg wiec chyba jeszcze nie jest tak zle na biceps normalnie 20 razy po 45 powtuzen dwjema hantlami po 4kg wienc tez hyba nie jest zle no to co k...a mam robic bo jak narazie miensnie slabo idom a niedlugo cieplo sie robi wiec trzeba przypakowac

ogulnie mam 16 lat waga 51 wzrost 189

jem na maxa durzo troche tak samo codziennie ale c..j w to
sniadanie paruwka wysokobialkowa z chlebem
obiat zupa ogorkowa z rzaladkami i kotleciki mielone
kolacja chleb z pasztetem
kumpel muwi ze jak na poczontku slabo idzie to rzebym kupil od niego sterydy, co mam zrobic, pomurzcie!

jakiś pajac bawi się w bałtroczyka a wy go jeszcze nakręcacie.
drogi autorze tegoż tematu: wiem, że miało być śmiesznie. doceniam to. szkoda, że wyszło żałośnie. piaskownica, nie dalej.

przytkalo mnie

L. przecz. artykułów 0

Prowokacja.

Niech mod usunie temat i ban.

jestem nowy na forum wienc sie tylko pytam, rzadna k...a prowokacja!

https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

powiedz kumplowi żeby kupił sobie koło i pie...ął sie w czoło
najpier troche poczytaj

TEŻ TAK MIAŁEM ZACZNIJ ROBIĆ 2 RAZY WIĘCEJ SERI NA KAŻDĄ PARTIE MIĘŚNI TO CI POMOŻE




ŻAL

myslisz ze to pomorze? no dobra sprubuje:)

Pamietaj chlopcze... Kurczak, ryż i kreatyna zrobi z Ciebie s****ysyna !!!

jak na 16 lat dysponujesz wybitna polszczyzna... a Twoja ortografia jest oszalamiajaca

Zmieniony przez - mlz90 w dniu 2009-02-28 16:45:08

nie lubie kurczaka bo jest za tlusty a ryz mam w dupie patrzalem na tom kreatyne moze to sobie kupic? a z polskiego mam 3 wienc nie ma sie co dziwic:)

naucz sie pisac