Trening Domowy - klatka piersiowa.

Witam.
Tak sie ostatnio zlozylo ze niemialem dostepu do silownii, i bylem zmuszony spedzic kilka dni na treningu domowym.

Zastanawiam sie w jaki sposob, przy uzyciu sztangi/hantelek, mozna cwiczyc miesnie klatki piersiowej wlasnie w domu. Nie posiadam lawki, lub zadnego mebla ktory bylby w stanie symulowac laweczke. Interesuja mnie specyficznie cwiczenia z uzyciem ciezarow (Nie mam na mysli roznych odmian klasycznych pompek).

Pozdrawiam.

skołuj jakieś krzesło co byś mógł plecy oprzeć i rozpiętki na******laj
zależy ile mają te hantle,jak jestem zmuszony ćwiczyć w domu to układam 2 pufy które zastępują mi ławeczkę jak masz cięższe hantle to jakieś przenoszenie albo wyciskanie sztangielek

Zmieniony przez - Zamroczony w dniu 2009-02-28 07:37:17