zmiana treningu

Proponuje Ci pompki, brzuszki, drążek, bieganie, skakanka. Jeśli już nabierzesz jakiegoś doświadczenia jeśli chodzi o MMA znajdź sobie partnera z którym mógłbyś poćwiczyć ewentualnie posparrować. Jeśli chodzi o siłownie to treningi siłowe, masy już chyba dość co ? ; )

Master,nie chodzi/nie widać.

Co do kondycji i wytrzymałości - bigamy,panowie Najpierw biegi ciągłe, zaczynając od 20 minut, kończąc na 45, po takim przygotowaniu interwały i sprinty.

Może nie chodzi bo jeszcze się nie załadowało, ale i może masz racje w takim razie osoba zainteresowana niech sobie wpisze work capacity 101 na youtube. Zobaczy tam hmm powiedzmy, że trening składający się z czterech prostych cwiczeń, jest podana liczba powtórzeń i serii, czyli 10. Może cwiczenia wydają się śmieszne, ale gwarantuje że po dziesiątej serii nie będzie już tak łatwo. Trening ten w dłuższym odstępie czasu poprawi naszą kondycję.

Zmieniony przez - masterccc w dniu 2009-02-27 00:08:34

Zmieniony przez - masterccc w dniu 2009-02-27 00:09:02

I zacznijmy od tego,że ten trening jest na czas,czyli ćwiczenia te trzeba wykonać jak najszybciej.

Tabata też jest dobra,jeśli mówimy już o treningu tego typu, symuluje ładnie wysiłki działające w walce.

I nawet się nie wyświetla,co to jest,pokazuje się tylko białe okno

nic mi sie nie wyswietla . Co to jest ta kabata?

"kabata" Tabata - https://www.sfd.pl/Tabata_czyli_trening_metaboliczny.-t453687.html

MOC z nami

Samuray-X - dzieki za konkrety sog duzy leci :)