Serek a rzeźba

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Zawsze po treningu jem serek wiejski 200g bo ma 22g białka a zależy mi na rzeźbie, ale dowiedziałem się że wcale nie dobrze jest jeść ten serek po treningu tylko lepiej przed. Czy to prawda? a jak tak to co jeść po treningu?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

13_Owca

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 32 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 808

Skoro w 100g 30g to bialko, 0.5g to tluszc czyli w pozostalych 69.5g znajdzie sie miejsce dla wody...

Ważne aby w życiu wyznaczyć jakiś cel i realizować go.

...

Wawelski

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 9041 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 98000

odstaw serek i zjedz filet z kury.

Quod medicina aliis, aliis est acre venenum

Trzecia Rzeczpospolita, Polska Ludowa
To samo od nowa, to samo od nowa...

...

Eoghan

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 2032 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15756

Serka nie jemy ani przed, ani po treningu, zawiera wolnowchłanialne białko, lepiej zjeść mięso.

https://zlodziejwroclaw.wordpress.com

...

Bartolinho

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 323 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14677

Jak zjesz przed to nic złego się nie stanie
ale po treningu lepiej zjeść cyca z kury

"Wszystko jest trucizną i nic nią nie jest, wszystko jest kwestią tylko dawek"

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

ale jednak trochę białka tam jest to w jakiej porze dnia jeść taki serek ?

...

Wawelski

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 9041 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 98000

na noc, razem z oliwą z oliwek.

Quod medicina aliis, aliis est acre venenum

Trzecia Rzeczpospolita, Polska Ludowa
To samo od nowa, to samo od nowa...

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

a na śniadanie tez czy raczej nie ?

...

Wawelski

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 9041 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 98000

nie, rano potrzebujesz szybko wchłanialnego białka - odżywki,tuńczyka z puszki,ewentualnie jajka.

Quod medicina aliis, aliis est acre venenum

Trzecia Rzeczpospolita, Polska Ludowa
To samo od nowa, to samo od nowa...

...

13_Owca

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 32 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 808

Ja tam na kolacje (3-4h przed snem) zjadam 100-150g twarogu chudego... Mam pytanie czy zjadać go tylko z kefirem czy tez moze z płatkami...?
Aktualnie to robie mieszanka:
Twarog, kefir, płt. owsiane, płt kukurydziane, siemie, otreby...

Ważne aby w życiu wyznaczyć jakiś cel i realizować go.

...

master pp

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 374 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6880

Hehe 100 g 4 godziny przed senm ? TO sie zaraz bialko wchlonie zanim zasniesz. Ja zaraz przed senm lub pol godziny wczesniej robie sobie shejka z 400 ml mleka i z 300-450g twarogu zalezy jaka kostka. Wtedy wiem ze bede mial zapas bialka na czesc nocy.

No pain - No gain

...