Brzuch - trening, rzezba

Niedlugo koncze A6W. Celowo chcialem wzmocnic miesnie aby potem inne cwiczenia na kaloryfer byly dla mnie latwiejsze. Otoz czy moglby ktos napisac jakie cwiczenka po ile serii itp robic aby ladnie wyrzezbic brzuch? A6W troche dalo ale ja chce miec piekny kaloryfer :) poprostu konkretne cwiczenia co i jak i tyle powtorzenia sam moge dopasowac juz do siebie ;P

A i mam pytanie z innej beczki. Bo chodze na silownie a jeszcze moge podrosnac troche. Czy to prawda ze jak sie chodzi na silownie to sie malo rosnie lub w ogole mozna przestac rosnac?

pozdrawiam.

Na brzuch ABSII.
https://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html



Ile masz lat, wzrostu, wagi?

Hmm raczej w tym więcej kłamstwa niż prawdy.

Lat mam 16. Wzrost 178cm. Waga 71kg.

Siłownia hamuje wzrost - to jest tylko mit.


Owszem, jak będziesz robił w tym wieku przysiady , martwe ciągi NIE PATRZĄC na technikę, dobierając ogromne ciężary, nie robiąc rozgrzewki - może coś się stać. Lecz żadne ćwiczenie nie jest szkodliwe, jeśli wykonuje się je poprawnie.

Jeśli nie satysfakcjonuje Cię ta wypowiedź, użyj opcji "SZUKAJ"


pzdr