Gość123
Sprawa wyglada tak cwicze rowno rok przez ten czas wskoczylem z 55 na 70kg. Na brzuchu pojawila sie mala oponka chcialbym dalej cwiczyc na mase i przy tym zrzucic troche tluszczu. Jak myslicie czy dolozenie aerobow byloby dobrym rozwiazaniem?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
53
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6407
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
_IvErSoN_
Specjalista
Szacuny
73
Napisanych postów
6381
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
25954
Tak rozwiazaniem dobrym bedzie jesli uwzglednisz to w diecie. Jesli nie, zaczniesz tracic oponke jak i zdobyta wczesniej mase. Wrzucajac je do harmonogramu treningow masz kontrole nad oponka.
pozdrawiam
pozdrawiam
Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
53
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6407
Jasne ze trzeba to uwzglednic w diecie jakie aeroby polecasz? Czy przy robieniu masowki i aerobach pokaze sie chociaz delikatny zarys miesni na brzuchu?
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
73
Napisanych postów
6381
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
25954
Czy pokaze nie wiem, trudno to jednoznacznie powiedziec. Jednak jesli zdobedziesz krate i pozniej z rozsadkiem bedziesz robil cykle masowe, czyli z wrzuceniem aerobow i pilnowaniem brzucha , krata na cyklu masowym powinna byc widoczna. Nie tak pieknie jak podczas redukcji aczkolwiek zarysy powinny sie utrzymywac. Jesli chodzi o rodzaj aerobow polecam bieganie. Przyjemne z pozytecznym.
pozdrawiam
pozdrawiam
Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.
...
Napisał(a)
borat147
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1172
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5724
jeśli te mięśnie pod tym fatem są to na pewno zostaną uwidocznione. osobiście polecam bazować na bieganiu, wiadomo skakanka, rowerek itd 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
53
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6407
Mysle nad jeszcze innym rozwiazaniem uderzyc teraz z cyklem mono + gainer bez aerobow o pozniej zrobic typowa redukcje na lato co o tym sadzisz?
A jesli chodzi o biegi to 2-3 dni w tygodniu po 30min w dni nietreningowe wystarcza?
Zmieniony przez - Gość123 w dniu 2009-02-25 22:52:23
A jesli chodzi o biegi to 2-3 dni w tygodniu po 30min w dni nietreningowe wystarcza?
Zmieniony przez - Gość123 w dniu 2009-02-25 22:52:23
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
73
Napisanych postów
6381
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
25954
Jesli nie masz problemu z totalnym zalewaniem sie i pozniej wyciecie kazdego kg to katorga to czemu nie. Jednak jesli masz sie zalac i pozniej walczyc o kazdy kg podczas redukcji warto jednak wziasc to pod uwage. Tak 2-3 dni to juz optimum, czas aerobow zblizony do pol godziny wystarczy.
pozdrawiam
Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2009-02-25 22:54:04
pozdrawiam
Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2009-02-25 22:54:04
Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
53
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6407
Jesli o to chodz to typowy ze mnie ekto wrzucilem w siebie 15kg i pojawila sie tylko mala oponka mysle ze zrzucenie tego nie bedzie duzym wyzwaniem.
Jeszcze jedna kwestia zebralo mi sir troche fatu na twarzy dzieki redukcji da sie go zgubic?
Zmieniony przez - Gość123 w dniu 2009-02-25 23:00:25
Zmieniony przez - Gość123 w dniu 2009-02-25 23:00:36
Jeszcze jedna kwestia zebralo mi sir troche fatu na twarzy dzieki redukcji da sie go zgubic?
Zmieniony przez - Gość123 w dniu 2009-02-25 23:00:25
Zmieniony przez - Gość123 w dniu 2009-02-25 23:00:36
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
73
Napisanych postów
6381
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
25954
Twarz jak reszta ciala nabiera masy i staje sie okraglejsza. Ciezko bys przytyl wszedzie 20kg a buzie mial niczym anorektyk.
pozdrawiam
pozdrawiam
Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
53
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6407
Dzieki za odpowiedzi jesli chodzi o twarz chcialbym miec zarysowane kosci policzkoe tak jak kiedys. Dzieki za pomoc sog niestety tylko duchowy
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
73
Napisanych postów
6381
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
25954
Przy redukcji napewno twarz bedzie zmieniac sie w bardziej agresywne rysy. W dziale galeria czesto nie rozpoznalbym osob na masie i redukcji gdyby nie ten sam temat i nick z jakiego wstawiane sa fotki, twarz zmienia sie tak bardzo ze ho ho.
pozdrawiam
pozdrawiam
Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.
