Potrzebna pomoc, Co zakupić?

Tak wiec.. Moze kilka krotkich zdan o mnie..

Wiek: 18,5 lat

Wzrost: 1,80m

Wymiary: Zbyt małe..

Cel: Wzrost masy, lepszy wyglad na wakacje..

Nie wiem czy jest sens dac fote, jak ktos chce zobaczyc mniej wiecej to mam link w podpisie na dole (czy jak to sie nazywa) i foty sa na 5,6 stronie..

Dieta: Powoli wcielam w zycie

Staz: I tutaj chyba najwazniejsze co do doboru supli, chociaz nie zdziwie sie jesli mi wiekszosc odradzi.. Tak wiec do rzeczy, staz nie wiem jak zakwalifikowac, z jednej strony jest ~pol roku, z drugiej strony 2 tygodnie. Powod? Prosty.. Zaczynalem i konczylem cwiczyc kilka razy, wiec tez staz razem ponad pol roku by sie nazbieralo, przed swietami cwiczylem z krotszymi przerwami niz zawsze to bylo no nie pamietam dokladnie, z 3 miesiace moze bedzie, zabralem sie za kulturystyke bardziej powaznie z celem nie zaprzestawania treningow, ale zblizyly sie swieta i ta przerwa sama jakos tak wyszla.. Teraz znow po feriach wrocilem do roboty i nie mam zamiaru przestania Po feriach jade trzeci tydzien i.. Mam zamiar do usprawnianej diety dorzucic cos z supli, do dyspozycji mam Storm i Shock Therapy na jakies 2 cykle (dostalem na 18tke od kumpla) i pytanie, kiedy moge to zaczac brac? Narazie planuje wziac jakis miesiac kreatynke z moze glutamina czy bcaa, pozniej krotka przerwa i storma z shockiem.. Lecz na suplach sie nie znam wiec tu moje pytanie, jak w temacie, a wiec co mam kupic? I czy jest teraz sens, a dobrze by bylo troche podbic masy

Za kazda wypowiedz oczywiscie bardzo dziekuje, za konkret daje SOG'i

WPC ostrowii moze byc - aczkolwiek smakowo raczej biedne. mozesz kupic cos lepszego w smaku..

Przy niewielkim stazu i/lub treningu w domu, koncentrowac nalezy sie na diecie i ewentualnie uzupelniac ją odzywkami typu gainer/bialko/mct/o-3

1 zaczniej cwiczyc systematycznie pozniej mysl o suplach

2 wciel w zycia to odzywianie a pozniej mysl o suplach

3 na kreatyne za wczesnie, jesli spelnisz w/w czynniki w polaczeniu z odpowiednim treningiem to za kilka miesiecy mozna myslec o suplach

pozdrawiam

j/w jestes na poczatku zabawy z silownia i to sa najlepsze dni w ktorych masa i sila idzie bardzo dobrze zacznij lepiej jesc (dieta) a kreatynka zdecydowanie zbedna na twoj staz

To tak, wam dwóm dalem SOG'i to raz..

Dwa, zbedna nie zbedna, ale.. Ucze sie w 3 klasie liceum, mam zamiar zdania matury i przejscia na studia, wiec mam w domu pocwicze okolo 7-8 miesiecy i pewnie pojade na studia a tam to nie wiadomo co i jak bedzie z cwiczeniem, tak wiec gdybym teraz bral suple to nie wykorzystalbym ich tak jak mialbym wykorzystac po kilku miesiacach, ale jakas czesc by chyba cos pomogla..

Wiec no zapytam teraz tak, czy nie kupic jakichs supli? Nie koniecznie chodzi o kreatyne, jesli tak, to jakie..

Mam dziwne przeświadczenie, że chcesz brać suple dla samego brania (lansu?),a nie by coś Ci pomogło w perspektywie długoterminowej...Suplementy powinny być na dalszym miejscu na liście osób ćwiczących na siłowni.Nie bedę pisal co na pierwszych,bo to powtarza sie do znudzenia...Jeżeli nie masz czasu na diete jakkolwiek pojetą, rzetelny trening to sorry...ale to nie dla Ciebie
Troche to smutne,ale taka jest rzeczywistość...
Pzdr

Jak teraz to możesz sobie kupić gainera albo jakies białeczko w celu uzupełnienia diety... A z własnego doświadczenia wiem że dieta to jest ponad połowa sukcesu

Nie, żaden lans, cwicze tylko i wylacznie dla siebie.. Chce poprawic swoja sylwetke. Na suplach sie nie znam, dlatego pytam o rade. Jestes kolejna osoba ktora mi odradza, tak wiec narazie sie skupie chyba tylko na diecie, a suple odstawie. Ale jeszcze prosze o porady innych uzytkownikow

THL, mimo ze to co napisales to pomylka co do mnie, ale daje SOGa za pomoc ;)

Z tymi SOG'ami to tak moze przesadzam, ale niektorym moze sie nie chciec nic pisac, a tak za SOG'a moze poswieca mi chociaz te 2-3 minuty, a liczy mi sie kazde zdanie

Zrób tak jak Siodema napisał. Najpierw wciel w zycie odpowiednie nawyki żywieniowe, poznaj dobrze swoje ciało a wtedy suple na pewno sie nie zmarnuja. Teraz po prostu nie wykorzystasz ich jak należy. Na tym etapie wystarczy odpowiednie odżywianie (ewentualnie odżywka uzupełniająca braki w diecie)

Tak wiec chlopaki, jesli tak mowicie, a sie znacie, to skupie sie glownie na diecie, chociaz na poczatku nei bedzie ona doskonala, ale jak dam rade to sie postaram ja trzymac, poczytam troche artykułów nt diety i bedzie dobrze

Sogi komu weszly, to dalem

Z gory dziekuje za kazde odpowiedzi..

Dzięki,ale nie chodziło mi o otrzymanie soga,tylko uświadomienie Ci, byś spojrzał na sprawę z innej perspektywy. Poza tym trochę optymizmu...pójdziesz na studia, zapewne do dużego miasta...jeżeli będziesz mieszkał w nim, zdobędziesz możliwość wyboru siłowni spośród wielu, które tam będą. Poza tym są uczelniane, które zazwyczaj są za darmo dla żaków...pomyśl ze to stwarza nowe możliwości...
Zyczę powodzenia, cierpliwości i osiągnięcia zamierzonych celów
Pzdr

Tak to jest w tym sporcie, że odpowiednie odżywianie to podstawa. Jeżeli dobrze sie do tego zabierzesz to na pewno bedziesz zadowolony z wyników. Powodzenia