pomóżcie z plywaniem

Zależy od twojego doświadczenia itp. Fakt jak wyżej tu najważniejsza jest technika, ale wytrzymałość odgrywa główną rolę na krótszych dystansach no i przy pływaniu motylem, wiosełka są dobre jeśli masz już chociaż jakąś pewną technike. Czy trening jest dobry na wzmocnienie mięsni i polepszenie wyników jak pisałam zależy to głównie od twojego doświadczenia w pływaniu

Zgadza się... Mam paru kumpli, którzy pływają, nie są specjalnie zbudowani... Jedynie co to wysocy i szerokoplecni... Technika się liczy, i przy pływaniu wszystko się ukształtuje, ale napewno nie w krótkim czasie...

z tą wytrzymałością bym polemizował bo przy dystansach 50 m czy nawet 100 m wszystkimi stylami a nawet 200m stylem klasycznym wytrzymałość nie jest tak bardzo istotna tzn jest ale gradacja czynników wpływającyh na czas się zmienia.

A tak w temacie

To może ktoś mi polecić dobre ćwiczenia na siłce bo chcę wzmocnić nogi do pływania?

widzialem jak cwiczy Jan Torpeda to na nogi robil wykroki z sztanga na barkach

zreszta tutaj masz filmik



Zmieniony przez - czimay w dniu 2009-02-21 13:08:19

a lepiej plywac caly czas z wiosełkami czy wiosełka zakladac pod koniec?

Nogi najlepiej do płwania ćwiczyć w wodzie. Woda to specyficzne środowisko. Poza nią można jedynie trening uzupełniać ale jeśli chcesz konkretnie pod pływanie to w wodzie nogi wzmocnić musisz

W wiosełkach cały czas się nie pływa, bo później możesz wręcz odwrotny efekt od amierzonego uzyskać jak już je zdejmniesz. Wszystko z umiarem bez przesady

pamietaj by miec je proste w kolanach a nie uginac :) wtedy plyniesz jak torpeda

Chodzi mi dokładniej o ćwiczenia na siłce, które pozwoliły by mi uzupełnić te na basenie?

to jak plywac? raz cala godzine w wiosełkach a na drugi raz bez czy polowe czasu bez a potem z wiosełkami?

i czy sa jakies negatywne skutki? chodzi mi czy nie popsuje sobie techniki przez plywanie w nich, chcialem dodac ze to sa moje pierwsze wiosełka i jest to rozmiar L