sciskacze

A ja swoimi zrobie 200 powtorzen (serio). Sadzicie, ze dalsze cwiczenie nimi ma jakikolwiek sens? Czy tez musze sobie kupic cos mocniejszego? Aa i swoje kupilem w sklepie www.samuraj.pl (czy cos takiego).

W zyciu trzeba dazyc do celu po linii najmniejszego oporu.

przed chwila sobie sprawdzilem i wyszlo po okolo 75 na lape :)
mam jakies szare, plastykowe chyba z Selgrosa

Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj..
Za wszystkie SOG`s z góry thx!

To powiem wam że miałem naprawdę ostrego zonka kiedy do pokoju weszła moja siostra ze zniszczonym ściskaczem - szesnastoletnia Magdusia doprowadziła do pęknięcia sprężyny - więcej jej po kryjomu kreatyny do kanapek wkładać nie będę

leniwa i d****na maskotka-mafia.suple.hardcor.pl
"When the flood calls, you have no home, you have no walls"

Ja robię po 100 powtórzeń.

"Wy się tylko bawicie mi chodzi o życie"

Cze
Kiedyś się tym zainteresowałem i poszedłem do sportowego!!!
Gościu mi powiedział że to zależy od koloru, w sklepie miał najlżesze żółte ja mam czerwone a mój qmpel ma ciemnozielone i ciężko!!!
Załuż se rękawice (nie boli).

JA robie czerwonymi 50

GG:1853774
Tlen:Starship2570

Kruszek --> LOL
to jest lepsza od mojego 6-letniego braciszka, ktory zeby lyknac kolejna dawke kretki rozwalil zamknieta szafke glowa a myslalem ze dzieci w tym wieku naturalnie sie tak szybko rozrastaja

Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj..
Za wszystkie SOG`s z góry thx!

A jak często można nimi ćwiczyć? 5 to chyba presada jak ktoś napisał

Ilość zależy też od szybkości ściskania. Przy czym warto pamiętać, że zbyt szybkie ściskanie "twardym" ściskaczem może prowadzić do kontuzji stawów (warto pamiętać o dokładnym kontrolowaniu ruchu negatywnego). A tak w ogóle lepsze (i zdrowsze) jest ugniatanie czegoś co nie odbija - np. specjalne masy plastyczne (również oznaczane kolorami w zależności od twardości) - bywają w sklepach ze sprzętem wspinaczkowym.

Bambo2

Mam małe pytanie. Ile razy w tygodniu warto ćwiczyć na ściskaczu, jeśli robię 2-4 serii po 10 lub 20 powtórzeń? Sam nie wiem. Za odpowiedzi dziękuje.