Wróciłem na siłownie po 6 letniej przerwie, ćwiczę już 3 miesiące, wszystko przebiega idealnie no ale chciałbym w dosyć krótkim czasie osiągnąć ładną sylwetkę jak za dawnych czasów.
Ja:
26 lat
95 kg
181 cm
budowa typowo endomorficzna czyli taki misiek (po 6 latach bez siłowni trochę brzucha się nazbierało)
Dieta:
5 posiłków dziennie w odstępach 3 godzinnych.
śniadanie: musli z jogurtem + 70 gram odżywki białkowej (90 %)
drugie śniadanie: 4 białka jaja i 150 gram piersi z kurczaka
obiad: łosoś lub pierś z kurczaka (150-200 gram) , ryż 125 gram
podwieczorek (30 minut przed treningiem) - odżywka (posiłek zastępczy Olimp)
kolacja: puszka tuńczyka z kukurydzą lub pstrąg lub łosoś (150-200 gram)
Suplementy:
Aminokwasy Nutrend w płynie z l-carnityną ( 2 x 1 litr)
Jabłczan kreatyny Trec - 2 x 360 kapsułek
Animal cuts - 42 saszetki
Posiłek zastępczy firmy olimp.
Odżywka białkowa - 90%
Trening:
4 razy w tygodniu
pon: klatka
wtorek: plecy i nogi
czwartek: barki
piątek: biceps i triceps
Plus po każdym treningu 30 minut "cardio" bierznia lub rowerek treningowy i każdego dnia ćwiczę brzuch.
Przebywam w Irlandii i jedyne zasoby "środków dopingujących" do jakich mam dostęp to:
Testosteron propionate 100 mg - atomic labs
Nandrolone n-max40 - pharminex (podobno to inaczej deca-durabolin)
Winstrol - niestety nie znam firmy ale jest w zastrzykach a nie w tabletkach (podobno dobry bo kolesie chwalą)
Więc mam pytanie jeśli by mi ktoś mógł podpowiedzieć co kupić (z tego co wymieniłem) i ile i w jaki sposób to brać.
Kiedyś jak ćwiczyłem używałem metanabolu, testosteronu, omnadrenu i deki ale to były raczej lightowe cykle.
Czy na odblok wystarczy zastosować ze 2-3 cykle z Tribulusa i ZMA ?? czy sięgnąć po coś innego??
Pozdrawiam i czekam na posty.