szantykar
witam, mam 20 lat, waga 83 kg przy 177 cm wzrostu..zalezy mi na wszelkich propozycjach co moge zrobic ku zrzuceniu tluszczu na sadelku..probuje biegac, lepiej sie odzywiac ale jakos nie przynosi to efektow..bardzo prosze o pomoc, z gory dziekuje..
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
20
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Kubek54
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Wiek
40 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
762
Przede wszystkim nie próbuj tylko to rób. Wytrwałość to klucz do sukcesu.
Po drugie dieta, którą możesz bez problemu ułożyć w oparciu o informacje z forum. Po trzecie odpowiednio dobrane ćwiczenia (dużo aerobów lub HIIT - jeśli nie masz dostępu do sprzętu/siłowni to bez problemów wykonasz te ćwiczenia w domu/na powietrzu).
Teraz tylko wklep w wyszukiwarce co potrzeba i do roboty :)
Po drugie dieta, którą możesz bez problemu ułożyć w oparciu o informacje z forum. Po trzecie odpowiednio dobrane ćwiczenia (dużo aerobów lub HIIT - jeśli nie masz dostępu do sprzętu/siłowni to bez problemów wykonasz te ćwiczenia w domu/na powietrzu).
Teraz tylko wklep w wyszukiwarce co potrzeba i do roboty :)
Mój cel - nie mieścić się w koszulki XXL...
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
