plan na redukcjie

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: plan , redukcjie

Ilość wyświetleń tematu: 817

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

tristan18

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 464

siemka jaki plan na redukcjie nie prosze ogotową rozpiske tylko o nazwe takiego planu split FBW itd :D

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

tristan18

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 464

...

Kokos93_xD

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 964 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16187

Każdy może być. To, jaki jest twój cel (masa czy redukcja/rzeźba) ustalasz dieta i jeśli to redukcja to dokładasz aeroby

"[...] jak się nie ma forsy, wszystko idzie jak k***ie w deszcz." - Julio Cortázar
“Jeżeli wszystko jest pod kontrolą, jedziesz zbyt wolno” - Sir Stirling Moss

...

Whatson

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 109 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4486

I co ważne, przy rzeźbie przerwy między seriami muszą być krótsze tj. około 30 sekund.
A powtórzenia to od 15-20
Split: czyli podział, że na każdym treningu trenujesz inne partie.
FBW-full body workout, czyli na każdym treningu ćwiczysz te same partie.

Don't panic! It was just murder, my dear Watson...

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat