...
Napisał(a)
siemka jaki plan na redukcjie nie prosze ogotową rozpiske tylko o nazwe takiego planu split FBW itd :D
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Plan na masę Do oceny Split 3x w tyg Zobacz całość: http://www.kfd.pl/plan-na-masę-d
- plan na mase , muj 1 plan
- PLAN NA SIŁĘ. Pare pytań początkującego i plan do analizy ..
- PLAN NA MASE NOWY PLAN CYCKI START
- Nowy plan czy poprawa starego? Plan na siłe/mase. POMOCY!!!
- dobry plan ? plan na mase i sile :)
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Każdy może być. To, jaki jest twój cel (masa czy redukcja/rzeźba) ustalasz dieta i jeśli to redukcja to dokładasz aeroby
"[...] jak się nie ma forsy, wszystko idzie jak k***ie w deszcz." - Julio Cortázar
“Jeżeli wszystko jest pod kontrolą, jedziesz zbyt wolno” - Sir Stirling Moss
...
Napisał(a)
I co ważne, przy rzeźbie przerwy między seriami muszą być krótsze tj. około 30 sekund.
A powtórzenia to od 15-20
Split: czyli podział, że na każdym treningu trenujesz inne partie.
FBW-full body workout, czyli na każdym treningu ćwiczysz te same partie.
A powtórzenia to od 15-20
Split: czyli podział, że na każdym treningu trenujesz inne partie.
FBW-full body workout, czyli na każdym treningu ćwiczysz te same partie.
Don't panic! It was just murder, my dear Watson...
Polecane artykuły