WPC +mono+jablczan cm3+ZMA

Witam mam zakupione:
-WPc ,
-Monohydrant kreatyny ,
-jablczan cm3 ,
-Zincas ale nie forte tylko zwykly ( 1 tabletka ma ok5,5 mg jonow cynku) ,
-Filomag B6 ,
-Vigor.
Wzrost 176 waga 82


Rano do sniadania vigor( w nim jest 15 mg cynku)
przed snem 3 tabletki zincas i trzy filomagu

A jak brac bialko WPC tylko przed snem ?? czy po treningu tez?

i co z kretyna? W DT rano 5g mono a po trenigu 5g jab;cznu czy an odwrot?? a w DNietreningowe tez po 5 g tego i tego czy mniej ??

wyszukiwarka

wpc wg braków w diecie

wazna ktory to twoj cylk bo oczywiscie na 1 to za wiele.... bialbo jesli masz braki jak nie masz to nie potrzebujesz oczywsice, kreatyna 2 rodzaje.. taki samorobiony stack moze byc nieglupia sprawa np 2,5g jablczanu i 2,5g mono w porcji. a ZMA czy ci tak potrzebne naprawde na cykl... dzialania raczej nie odczujesz fenomenalnie wiec jak nie masz problemów z wackiem to mozesz sobie darowac. tyle :D

Nie to nie jest moj pierwszy cykl, bralem juz samo mono dwa razy i nitrobolon . D dni treningowe bede bral 5g mono i 5 g jablczanu tylko walsnie nie wiem co z dniem nie treningowym, czy tez po 5g tego i tego czy jednak po 2,5g tego i tego z rano

w nt 5 starczy

a którygo/czy obu to obojetnie wlasciwie