"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
Odświeżam. Mawashi daje już rade dwa razy się podciągnąć, ale nie z wyprostowanych do końca łokciami i troszke sobie nogami pomagam. Mam nadzieje, że w najbliższym czasie uda mi się podciągnać z wyprostowanych łokci
Zmieniony przez - Normex w dniu 2009-01-15 09:38:14
Zmieniony przez - Normex w dniu 2009-01-15 09:38:14
...
Napisał(a)
Wszystko kwestia czasu Masz go sporo do końca roku, więc luz. Dobrze to widzę.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
Twoje ACT to jest prawdziwa rewelacja zanim zaczołem robiłem 10 pompek ledwo a teraz po miesiącu daje rade już 20 zrobić. Naprawde polecam wszystkim!
...
Napisał(a)
Witam Ponownie
Niestety miałem przerwe w ćwiczeniach (choroba, wyjazd w góry znowu choroba) Od czwartku mogę wrócić do treningu. Ułożyłem takie ACT z grupą piorytetową na najszersze. Oto on:
1) Bułgarski przysiad
2) Pompki
3) Podciąganie się z krzesełkiem
4) Wiosłowanie sztangielką
5) Babka
6) Wznosy sztangielek wzdłóż tułowia
7) Pompki tyłem
8) Uginanie przedramienia z sztangielką
9) Uginanie nadgarstka z sztangielką
10) Wznosy na łydkach
Niestety miałem przerwe w ćwiczeniach (choroba, wyjazd w góry znowu choroba) Od czwartku mogę wrócić do treningu. Ułożyłem takie ACT z grupą piorytetową na najszersze. Oto on:
1) Bułgarski przysiad
2) Pompki
3) Podciąganie się z krzesełkiem
4) Wiosłowanie sztangielką
5) Babka
6) Wznosy sztangielek wzdłóż tułowia
7) Pompki tyłem
8) Uginanie przedramienia z sztangielką
9) Uginanie nadgarstka z sztangielką
10) Wznosy na łydkach
...
Napisał(a)
Bardzo zgrabnie, tylko pompki daj po plecach.
Powodzenia.
Powodzenia.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Aeroby po trreningu, hiit w wolne dni. Trening ACT jest beztlenowy, a interwały też należą do wysiłku beztlenowego, więc dwa razy na jednym treningu masz to samo źródło zasilania = źle.
Tak jak napisał buddyy jest gites.
Tak jak napisał buddyy jest gites.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
Poprzedni temat
Mam 14 lat i chce miec fajny brzuch i klate!
Następny temat
Zaczynam - co mi poradzicie? :)
Polecane artykuły