SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
Forum
Zapytaj eksperta
Rankingi
Baza wiedzy
Napisaliśmy ponad 8000 artykułów na różne tematy. Wybierz kategorię, która Cię interesuje:
Wszystkie artykuły
Suplementy
Trening
Atlas ćwiczeń
Ćwiczenia ogólnorozwojowe, uzupełniające
Ćwiczenia siłowe
Przedramiona
Plecy
Łydki
Przód uda
Tył uda i pośladki
Brzuch
Klatka piersiowa
Barki
Triceps
Biceps
Badania naukowe
Dietetyka i zdrowe odżywianie
Fitkuchnia
Fitplota
Fitwoman (uroda)
Lifestyle
Odchudzanie
Pogromcy Mitów
Rankingi
Wellbeing
Zdrowie
Odżywianie i wspomaganie
Zioła
Aktualności
Seks
Badania naukowe
Choroby
Psychologia
Uroda
Kulturystyka i kulturyści
Vege
Diety i odżywianie
Kuchnia roślinna
Porady
Produkty i recenzje
Filozofia i styl życia
Badania
Kalkulatory
Quizy
Plan diety i treningu
Leksykon treningów
Forum
Działy tematyczne
Odżywianie i Odchudzanie
Wegetarianizm i weganizm - dieta, odżywianie
Leksykon Diet
Odżywki i suplementy
Badania naukowe
Leksykon suplementów
Trening dla początkujących
Plany treningowe
Trening dla zaawansowanych
Zdrowie i Uroda
Kuchnia SFD
Działy społecznościowe
Przygotowanie do zawodów
Odchudzanie i forma po męsku
Ustawki treningowe
Ladies SFD
Po 35 roku życia
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzienniki Juniorów
Galeria Zdjęć
Strength & Endurance
Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness
Pozostałe działy
Trening w domu
Z archiwum kulturystyki
Targowisko
Szybkie pytania bez logowania
Bieganie, biegi uliczne i górskie
Triathlon
Aktualności i wydarzenia
Aktualności - Kulturystyka i Fitness
Inne Federacje
Aktualności - Sporty Siłowe
Nie samą siłownią człowiek żyje
Piłka Nożna
Inne dyscypliny
Sporty walki
Scena MMA i K-1
Sztuki Walki
Style tradycyjne
Administracja i BOK Sklep/Plany PT
Administracja i Moderatorzy
SKLEP SFD
PRO odpowiedzi
Facebook
YouTube
TikTok
Sklep
Logowanie
Rejestracja
Portal SFD
Forum
Trening dla początkujących
ciecznie
temat działu:
Trening dla początkujących
słowa kluczowe:
ciecznie
Ilość wyświetleń tematu:
1665
Udostępnij
Strona
1
2
Nowy temat
Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
10 luty 2009 18:03
Zgłoś naruszenie
kucus01
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
200
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1940
sciaganie gornego wyciagu przed klatki i za glowy to nie jest na plecy ...chory jestes? sorki ale chyba sie mylisz ? ico dobrze jest serii i cwiczen
...
Napisał(a)
10 luty 2009 18:56
Zgłoś naruszenie
borat147
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1172
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
5724
rzeczywiście zwracam honor sam nie wiem o czym myślałem :D hahaha
...
Napisał(a)
10 luty 2009 19:20
Zgłoś naruszenie
kucus01
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
200
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1940
dobra spoko borat ... to powiesz mi czy dobry ten plan jest ... jak bys mogl to powiedz co zle jest i popraw ... chodzi mi o serii i ilosc cwiczen
Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat
Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat
Kilka pytań dot. treningu.
1
2
Następny temat
Zmiana treningu
Polecane artykuły
Dysproporcje mięśniowe - 5 sposobów na poprawę słabszych grup mięśniowych
Stagnacja, zastój w wyciskaniu leżąc - przyczyny i rozwiązania
Skąd mam wiedzieć czy jestem przetrenowany?
Ćwiczenia na plecy - Trening mięśni grzbietu w domu
Nasz sklep
Trawienie
Produkty za Punkty
Promocje SFD
Gryfy i sztangi
Biotyna
Skakanki i gumy
Mega promocja
D3 4000 + K2
BERBERINE
Olej Z Czarnuszki
Amino Complex
Kudzu Korzeń
ZMB6
Losowe tematy
Jakie odżywki?
co zrobić ?
oxydrol...warto?
Bracia Skrzecz - kiedyś bokserzy, a dziś?
Propionat ,Silabolin , Stanazolol
Którą kreatyne wybrać? HiTec czy Olimp
Białko
Artykuły
Samson Dauda dzieli ekspertów przed Mr. Olympia. Jeden widzi mistrza, drugi nawet nie top 3
Napoje funkcjonalne - zdrowy trend czy tylko dobry marketing?
Najgorsze przekąski dla zdrowia - podjadanie a wątroba, jelita i waga
Derek Lunsford - mojej sylwetki nie da się pokonać
Viralowy „fish and rice cakes guy” ujawnia problemy z płodnością po sterydach
Czy Ozempic powoduje wypadanie włosów? Naukowcy zbadali możliwy mechanizm
Samson Dauda wygrał Europa Pro. Test 11 dni przed Mr. Olympia!
Portal
Sklep
Forum
Plany
Logowanie
Rejestracja
Posiadasz już konto?
Zaloguj się
Nazwa użytkownika
Hasło
Nie pamiętam hasła
lub
Zaloguj się za pomocą Facebooka
Zaloguj się za pomocą konta Apple
Zaloguj się za pomocą konta Google
Jesteś nowym użytkownikiem?
Zarejestruj się
Nazwa użytkownika
Adres email
Hasło
Powtórz hasło
Oświadczam, że zapoznałem się z treścią
Regulaminu
Forum Internetowego SFD.pl należącego do SFD S.A. z siedzibą w Opolu i akceptuję wszystkie jego postanowienia.
Wyrażam zgodę na otrzymywanie od SFD S.A. z siedzibą w Opolu na podany przeze mnie adres e-mail informacji handlowych, w tym o promocjach, rabatach, wydarzeniach i ofertach. (opcjonalnie)
lub
Zaloguj się za pomocą Facebooka
Zaloguj się za pomocą konta Apple
Zaloguj się za pomocą konta Google
Wczytywanie danych...