Siatkówka-pare pytań.

Witam.Od poniedziałku zacząłem w klubie przygotowania do sezonu.
Jak wiadomo aura Sierpniowa nie sprzyja-gorąco,duszno no i trzeba uzupełniać braki witaminek.
Stąd pytanie:Co pić podczas treningu(prócz wody mineralnej).Może polecilibyście coś do rozpuszczania?
A tu drugie:Jest jakaś magiczna receptura na zakwasy ?
Dzięki za odpowiedzi.
Pozdrawiam!

bo ja wiem <mysli>... podczas treningu pij jakis napoj energetyzujacy albo kup sobie w aptece jakies tabletki tak jak pisałes(jest duzy wybor napewno znajdziesz cos dla siebie) byle miały duzo witamin i substancji odzywczych
a na zakwasy top nie wiem sam mam nie raz z tym problem:P ale ja sie zawsze ciesze jak mam zakwasy bo to oznacza ze zrobiłes dobry trening pzd:)

Ja do picia polecil bym Ci CARBO jest to odzywka weglowodanowa ktora zapewni ci staly doplyw energi i w swoim skladzie ma tez sporo witaminek i skladnikow odzywczych :) a co do zakwasow to najlepsze jest pozadne rozciaganie na koniec treningu ( ja jak trenowalem kosza mielem wlasnie w sierpniu treningi biegowe interwalowe byly za***iscie wyczerpujace ale na koniec treningu pozadne rozciaganie i na drugi dzien zero zakwasow )

dzięki panowie za odpowiedzi.a co do zakwasów-wczoraj trener kazał nam rozciągać się pod bieganiu i dzisiaj widać efekty chociaż nie całkiem zeszły ale mam jeszcze zakwasy.

Tej powiem Ci ze jest taki jakiś tam wydajny IONTO drink z vitalmaxa chyba i to sobie rozpuszczasz w wodzie mineralnej i pijesz podczas treningu. a po carbo + glutamina i bedziesz sie czuł naprawde lepiej

Borykam sie z podobnym problemem tzn zakwasami, mi pomaga magnez i delikatne rozciaganie tzn moze nie tyle co calkowicie pomaga ale przynosi sporą ulgę

ps o wiele gorszą rzeczą od zakwasów są skorcze (nikomu nie życzę)
Pozdrawiam

Witam!!!:D
Czy moglibyscie mi pomoc??
mam 185cm zwrostu i waze 90 kg gram w siatke i jestem nawet dobry ale moj wyskok jest niebardzo i chcialbym go zwiekszyc moze jakis efektywny trening i jeszcze jakas diete poradzcie bo napewno jakbym zrzucil pare kg to by mi bylo lepiej
prosze pomozcie:D:D

Często myli się zakwasy ze zwykłym bólem mięśni (któremu można zaradzić poprzez rozciąganie po treningu). Zakwasy powodowane są niedotlenieniem mięśni, ale to już troche z innej beczki.

co do witaminek magnez w tabletkach :D najlepszy a jezeli o zakwasy chodzi.... pyfko po treningu i jestes jak nowy :P

oj panowie ... zakwasy to nieoznaka dobrego treningu tylko ze ze trening zostal ze tak powiem "przesadzony" czego powodem jest spalanie mieśni... a na zakwasy trzeba sie rozciagac po treningu , dodatkowo mozna zjesc cos co odkwasza czyli ziemniaki lub mleko , maslanka < -- dobrze odkwaszaja organizm pozdrawiam

Witam. W czerwcu skończyłem 15 lat mam 180 cm. wzrostu. Czy te warunki są wystarczające żeby grać w siatkówkę?? Czy nie jestem trochę za niski? W szkole gramy na siatke zawieszonej na 235cm i sobie dobrze radzę. Gorzej będzie na wyższej siatce. Proszę o odpowiedź