Carbo + Białko

Witam.
Mam 16 lat, 182 cm, 67kg. cel - zrobienie masy ( do 75kg) teraz chciałbym brać białko + carbo lub gainera przez 2/3 miechy. Później kreatynę.
W diecie brakuje mi ok. 50g białka a węgli mam nadmiar 70g.
Nie przestrzegam dokładnie diety, bo mam szkołę i mnóstwo innych obowiązków, więc jednego dnia jem więcej białka, a drugiego mniej.., to samo z węglami. Dlatego chcę jakieś "wspomagacze".
Tak sobie pomyślałem, że kupię sobie białko OSTROWIA i Carbo Pur Hi-teca, to wszystko zamiast Gainera.
Czy to dobry wybór, czy może lepiej kupić Gainera ?
Czy też może jakieś inne Carbo, czy białko ??

Planowałem tak:
1. Po przebudzeniu - brać zmieszane carbo i białko w shakerze lub samo białko.
2. Przed treningiem Carbo.
3. Po treningu białko i carbo zmieszane.
4. Przed snem białko

Czy można mieszać białko i carbo czy lepiej oddzielnie ?

Pozdrawiam.

Witam ziomeczku! Uważam że zamiast kupować takie suple możesz robić sobie proste napoje białkowe które bedą duzo lepsze jesli chodzi o Twoj młody organizm. np. Banany,orzechy,mleko,twaróg. taki szejk zawiera same naturalne produkty i na pewno jest lepszy niz serwatka z Ostrowii. Nie rozmumiem jaka trudność sprawia Ci szkoła w diecie. mozna brać przeciez konkretne posiłki ze sobą i je spozywać na przerwach.

możesz mieszać carbo z białkiem w jednej porcji
tylko jeżeli piszesz że masz nadmiar węgli w diecie to carbo jest zbędne

jak w diecie masz nadmiar wegli dowalisz jeszcze odzywki typu carbo to moze troche zalac tluszczykiem ;)

Czasami zdarza mi się mięć za mało węgli, bo nie mam czasu na różne przygotowanie jedzenia.. ;] dlatego też chcę kupić carbo i nie martwić się czy nie za mało dzisiaj było węgli, delikatny nadmiar mi nie zaszkodzi, mam szybką przemianę materii, a tłuszczem ciężko mnie zalać.. ;] dużo rzeczy próbowałem żeby się trochę zalać tłuszczykiem tu i tam, ale nic z tego.. ;]

powiedzcie mi tlyko czy lepiej brać carbo + białko czy samego gainera ?

wg mnie lepiej carbo+białko bo sam sobie ustalasz proporcje

tym bardziej że Carbo Pur jest bezsmakowe