miss1991/ dziennik / dietownik obzarciuszka xD

prawda;P warzywa jem tak jak wyzej pisalam zazwyczaj 1 brokul itp przeczytalas ten fragment??

ten fragment jest na 41 str

A nie przesadzacie z tym zakwaszeniem? Przecież tam nie ma jakichś ogromnych ilości białka. Dieta taka nie jest dobra z innego powodu. Za mało kalorii oraz brak węglowodanów i zdrowych tłuszczy. Jedyne tłuszcze to parówki, sery i wieprzowina. I to jest problem.

Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-02-08 11:56:20

ee o tym nie pomyslałam xD no bo wydawało mi sie ze tluszcz musi byc jakikowliek jak jest mało ww ale kcl mi nie brakuje jest ich ok 1900 conajmniej. no a cos takiego


owsiane 40
banan 100
mleko 200

wedlina 150( nie przestane jest jak mam kupione juz chyba z 2 kg xD w kawałku)
ser plesniowy 50

schab 150
brokul
oliwa 10

tunczyk 150
warzywa
15 orzechów

serek wiejski 200g
oliwa 10


a taka??

a no i jem 3-4 łzyki otrab do prawie kazdego posiłku.

co do treningów to chodze na aerobic (tam jest z hantelkami 2 kg na reke) rowerek 1 h w roznych pozycjach i mam jeszcze do dyspozycji siłownie .

Morales_37 jeśli dla ciebie taka ilość jedzenia dla dziewczyny to nie przesada to wg mnie mylisz sie .zakwaszenie oorganizmu to tylko jedna z niewielu rzeczy. nadmiar białka również wykorzystywany by był do produkcji energii a produkowanie energii z białka jest nieopłacalne dla każdego organizmu

Ja tam wyliczyłem jakieś 140-150g, czyli wychodzi 2,5g/kgmc. To nie jest porażająca wartość, tym bardziej, że ostatni posiłek to 80g w jednej porcji i 30 z tego idzie bokiem. Czyli tak na prawdę wychodzi 120g = 2g/kgmc. I o ile wiem, to nadmiar białka z pożywienia nie jest przetwarzany na energię tylko wydalany z organizmu. A energia z białka może być, ale z rozpadu komórek mięśniowych. Niech mnie ktoś poprawi jeśli się mylę.

ale nam chodzi o wcześniejszą diete

Ja mówię o tej z 40 strony. Tam białka jest ok. 150g.