rychu1984
Jak myślicie jaki uchwyt bedzie dawał większe efekty podczas uginania ramion sztangielkami. uchwytem młotkowym czy z supinacją nadgarstka ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
646
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Mirasxl
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
186
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
7063
Oba te ćwiczenia zaliczyłbym do bardzo efektywnych,dlatego należałoby uwzględnić zarówno jedno jak i drugie podczas treningu;)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
646
A można naprzykład 1 tydzień jednym uchwytem a 2 tydzień drugim i tak naprzemiennie ?
...
adzik123
Ekspert
Szacuny
125
Napisanych postów
23463
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
95236
Lepiej proponuję zrobić 4 tyg jednym chwytem, a nastepne 4 tyg drugim.
Platix
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Plan silowo-masowy do oceny!!!
Następny temat
Proszę o ocenę planu treningowego na siłę
