Rekord jaki martwy ciąg

Mam pytanie odnosnie jaki martwy ciąg robic na rekord życiowy na prostych nogach czy zwykły wiem ze to głupie pytanie ale nie wiem

A jaki ciąg robisz na treningach?

obydwa jak mam w planie plecy to robie zwykly na nogi martwy na prostych nogoch

wiec ktoey robic zwykly czy ten drugi

Rób wszelkie możliwe wersje.Wprowadzisz urozmaicenie do treningu,przetrenujesz grupy pod róznymi katami,zwiększając w ten sposób szansę na kompletny rozwój,zarówno siły jak i masy.
EDIT:Nie doczytałem.Maks sprawdzaj w najbardziej komfortowym dla siebie układzie.

Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2009-02-07 17:58:21

Nie no zrób ciąg klasyczny.

a ktorym sie wam lepiej robi
Zmieniony przez - danio16 w dniu 2009-02-07 18:00:05

Zmieniony przez - danio16 w dniu 2009-02-07 18:01:37

Słuchaj. Przeważnie się robi sprawdziany w przysiadzie, ławce no i ciągu klasycznym. Nie znam ludzi, którzy robią sprawdziany na ciągu na prostych nogach.

rób normalny i nie kombinuj i tak jak ktoś wyżej pisał spr się robi w siadzie wyciskaniu na płaskiej i zwykłym ciągu, ja nie moge z gości którzy wpisują ile wezmą na raz na biceps a były i takie przypadki :D

Zmieniony przez - mistrzu_2 w dniu 2009-02-07 20:06:26

Ja też jestem za klasycznym

PS: mistrzu_2 a ile bierzesz na raz na uginanie nadgarstków

No bo najłatwiejszym sprawdzianem siły człowieka są właśnie boje trójbojowe bo technika jest w miare "łatwa" do załapania (pisze w cudzysłowiu żeby nikogo nie urazić) i są to ogólnie znane ćwiczenia, w których idąc na maksymalny ciężar na jedno powtórzenie nie robimy sobie krzywdy, w przeciwieństwie do ćwiczeń typowo kulturystycznych, które można robić na setki sposobów, pod różnym kątem itd.

heh albo ile bierzesz na maksa w szrugsach? albo we wspięciach na palce? :D